[問題] 膝蓋軟骨磨損

[HebeMarryMe (肖根)]

各位好

以前還沒開始健身運動時，有時就會感覺右腳膝蓋有點不適，所以去看了醫生照了x光，
發現是軟骨磨損，但我也沒有在爬樓梯跑步等等的為什麼就這樣磨損了，才發現是右腳膝
蓋有點內彎，右腳會有點外八，才會造成磨損。(之後買了一些軟骨素的保養品吃有些改
善)

但這一兩個月開始健身運動，只要一跑步一騎飛輪，隔天一定痛，重訓練腿時使用機械式
機器，隔天也是痛(完全不敢深蹲)

但腿又是大肌群不能不練啊

我要放棄腿嗎QQ

各位巨巨有什麼建議嗎？謝謝

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推 Suwasayo: 找適合你的教練或醫生，不要找鍵盤抓藥
→ nininic: 跟骨科醫生談談~~說你想做些運動~~應該怎麼做才不會傷
推 doglegbow: 也許你做的運動姿勢還是錯的阿！找個專業一點的人幫你
→ doglegbow: 評估吧！要不然做錯只是加速磨損
→ u9517535497: 來這發問板上的建議只會打哈哈，畢竟新手裝老手，依
→ u9517535497: 我建議找醫生是唯一方法
→ HebeMarryMe: 好的，會再跟醫生討論，這右腳問題家人也有QQ
推 hermes20372: 加油加油
推 Jared9527: 經濟許可的話建議找自費物理治療所，我相信不會太複雜
→ Jared9527: 。
推 wu0966: 我軟骨磨損只剩走路不會痛，後來是靠關節鏡手術解決問題，
→ wu0966: 手術前一年看中醫 物理治療 正骨 通通無效，術後除了蹲久
→ wu0966: 稍微不舒服其他還好，提供你參考
推 Jiummay: 先找醫生討論再找有物理治療師背景的教練
推 ponzixd: 深蹲完壓這邊會酸酸痛痛的是姿勢錯誤嗎？目前用100練滿
→ ponzixd: 舒適 http://i.imgur.com/S3BUy4d.jpg
→ ponzixd: 壓下去滿像肌肉酸痛的 但好靠近膝蓋QQ
推 a1121210: 先不要踩飛輪或健身車 還有深蹲和腿伸
推 a1121210: 先找個不錯的醫師跟物治評估再說，先恢復膝蓋活動性再
→ a1121210: 來談訓練吧，以後頂多扎馬步或是半蹲吧
推 a1121210: 樓上可能股內側緊繃然後肌腱可能稍微發炎，找人檢查吧
→ nmjkluiop: 我同學軟骨有問題 一輩子不能亂跑亂跳了QQ
→ wiloveyou: 這個有好多測驗可以做 祝你找到認真的物治
→ wiloveyou: 或是kinesiologist
推 sunny9918: 關節鏡手術復原的+1,手術後才真的能跑跟運動
推 pxndx: 我是鍵盤醫生,歡迎詢問,但請先找鍵盤護士掛號
推 reyes2222: 看了三次復健科、一次骨科，都無關痛癢的說沒什麼事
→ reyes2222: 有次甚至只是看一下就跟我說"看起來沒事".....啊就是膝
→ reyes2222: 蓋緊緊的，覺得怪怪的怎麼會沒事？ 要怎樣讓醫生重視？
→ reyes2222: 中間曾休息過三個多月，但只要運動一下就又犯了
推 kvhiucn: 跟樓上一樣 醫生只說這個沒事 然後開止痛藥 唉
推 rayninewue: 請找有運動專業背景的醫師及治療師目前壢新醫院林頌凱
→ rayninewue: 醫師的團隊有運動傷害中心要不然一般骨科復健科sop
→ rayninewue: 復健、吃藥、打針就這樣走選擇對的醫師及物理治療師
→ rayninewue: 會比你在這隔空抓藥來得有效率多了至於吃保健食品科科