[問題] 雲林斗六健身教練

[louischu (拉拉吐)]

各位巨巨好
小弟接觸健身斷斷續續約半年
臥推單邊目前5磅 槓20 (單邊10胸感受度會跑掉反而不明顯)
深蹲單邊10磅可做8-10下 單邊15的話5下
最近發現有點撞牆沒啥進步像在深蹲/硬舉和臥推又會有做一半肌肉感受度消失的問題

由於我動作都只有上網看館長/jeff/健身葛格的影片
或在健身房偷瞄別人再模仿
又因為目前在肌動每分每秒都是錢也不好意思拜託路人教...

若巨巨們在斗六肌動或縣立體育館知道有教這硬舉/深蹲和臥推不錯的教練
麻煩站內或留言給我! 有認識或上過課有心得的最好!
之前在縣立看過幾位動作比我還慘卻帶人上課的...
在肌動看過的教練都是帶機械式器材為主，還沒看過有人教這三個動作，可能是時段問題
?
所以特別上來沙灘版問 感謝各位!



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.38.239
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※ 編輯: louischu (1.165.38.239), 08/08/2017 13:38:17
※ 編輯: louischu (1.165.38.239), 08/08/2017 13:38:53
推 lin117: 體育館裡面有的巨巨人不錯，可以請教他們
我知道！但他們似乎晚上才會出現，要上課沒辦法 QQ
推 henry5405: 其實肌動滿多強的...
H大是指教練嗎？ 每分計費,我看到其他來練的強者都只能偷偷學動作 XD
※ 編輯: louischu (1.165.38.239), 08/08/2017 14:02:22
推 STi2011: 你做太輕吧
重量加上去感覺會跑掉，才想說請教練幫看動作！
推 Addytookx: 體育館有個叫菖哥算是教練吧 人很好可以討論
→ Addytookx: 之前去都會跟菖哥聊天 他來練快20年了 算很資深
→ Addytookx: 他大概不是你心目中的巨巨但身材也頗結實
其實我覺得他很壯啊 XD
→ Addytookx: 至少絕對適合新手 下午時段也不少強者可以討教觀摩
推 Addytookx: 那邊以前是訓練舉重國手的 11根槓子都Eleiko
→ Addytookx: 很多槓片也都E牌(很舊就是了) free weight大推那邊
推 lin117: 蒼哥雖然不太講話，但人很好唷！有問題問他他都會教
推 ming0128: 推菖哥
推 mariandtmac: 斗六ABS有個巨巨都中午練 會熱心指導新手 還不錯
目前以單次健身房為主，因為再來不會在斗六待超過一年，謝謝M大
推 deep15: 推菖哥，他們家的羹麵超好吃xd
感謝各位的推薦，之後去縣體有遇到菖哥會跟他請教！
※ 編輯: louischu (1.165.38.239), 08/08/2017 22:33:45
推 a5903290: 推菖哥，又巨人又好
推 diode294: 想問菖哥是平頭那位嗎?
→ wiloveyou: 可以問羹麵是那家嗎？
推 bibby0082: 也想知道羹麵是哪家？