[問題] 啞鈴臥推施力

[jason880210 (jason)]

小弟我最近在練的時候一直覺得胸沒出到什麼力，感覺變成是肩膀跟肩胛那邊在出力(練
下胸最明顯)，請問改如何調整姿勢跟發力方法呢？

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推 cioth314: 挺胸 夾背 啞鈴換輕點的
推 qxpbyd: https://youtu.be/kMshhTaYVFU
推 majorleague1: 最喜歡雅玲了 絕對不可以不舉
推 Stonghenge: 版上很多感受度相關的文章的 先爬一爬 很多方法
→ talrasha: 推一樓  基本姿勢先弄好
推 kmte019: 借問姐夫是不是有篇影片提到臥推到底時，拇指的角度?
→ kmte019: 忘記是角度往哪可以增加感受度...有好心人記得嗎?
→ charma048: 回樓上，拇指往天花板延伸
推 ArtofLife: 樓上 拇指前帶增加前三角感受度 小妞妞則是三頭
→ ArtofLife: 如果我沒會錯意的話
→ Muscleyun: 你這樣問是要隔空抓藥嗎
推 kmte019: 感謝兩位說明!
→ paultina: 我猜肩胛沒收，會不會猜中呢XD
推 kixer2005: 如果你的括背沒感覺  胸肌吃的就少
推 pxndx: 我猜他屬馬