→ hermes20372: 閃屁嗚嗚嗚嗚 08/10 12:28
推 shortid: 跟他去練那天 就是你的休息日！ 08/10 12:29
推 adam27: 練自己的，女友給我教 08/10 12:30
推 FieldGoal: 愛愛 08/10 12:42
→ backpackertw: 教人和自己練分開來，哪天要教就一次認真教 08/10 12:43
→ curtis7248: 奇怪 這整篇文跟標題怎麼都是白的 08/10 12:46
推 wwo6436: 先花幾次的訓練讓他熟悉動作，接下來就組間休息休息交替 08/10 12:47
→ wwo6436: 練，沒有明顯的動作缺失不需要當場糾正，你一想插手那一 08/10 12:47
→ wwo6436: 組可能就要做個5分鐘了，太浪費時間，不如訓練完吃飯或 08/10 12:47
→ wwo6436: 聊天的時候再討論，帶個幾個禮拜，他就能獨自練了，有問 08/10 12:47
→ wwo6436: 題就練後討論，我們一起練的話會多花10分鐘，他越上手時 08/10 12:47
→ wwo6436: 間越短，最累的是換槓片，一定要說服他換槓片是cp值最高 08/10 12:48
推 laibin: 帶她練到沒力，換你練給他看 08/10 12:48
推 yuanzhong: 教人自己都會分心 分開吧 08/10 12:48
→ wwo6436: 的訓練動作，一人換一邊 08/10 12:48
推 wwo6436: 槓片怎麼配也是小技巧，20kg可以拆成10+10，要初學者搬20 08/10 12:55
→ wwo6436: kg上上下下的太強人所難 08/10 12:55
推 pilla: 除了練深蹲要一直拆換槓片...其他動作我們都共用重量...練 08/10 13:03
→ pilla: 到比老婆還要弱QQ 08/10 13:03
推 rick1008: 真好…我老婆只會嘴秋而已，從沒見過她運動… 08/10 13:03
→ pilla: 練一組完換你女友練，她練完換你練啊，這樣不就好惹 o'_'o 08/10 13:05
推 guardian128: 有女友怒噓 08/10 13:33
推 seawarm: 我跟你有一樣的煩惱 但是我老公是不肯練 沒鬥志 08/10 13:37
推 ohboom: 我直接告訴他訣竅跟姿勢 看過一組調整後就練自己的了XD 08/10 13:43
推 mariandtmac: 我把器材教過一輪 剩下的就讓她自己做啦 偶爾組間過 08/10 13:43
→ mariandtmac: 去看看動作就好 08/10 13:43
推 xd11223: 課表排的跟你完全一樣 互相看動作 結案 08/10 13:47
→ allennike: 寢技先練滿 08/10 13:48
推 Pornograph: 先帶他練一段時間 這段時間你就不要練了 要練自己找時 08/10 13:56
→ Pornograph: 間 等她跟上你的腳步就可以互相補了 08/10 13:56
→ themost: 樓上就是當年悟空在精神時光屋帶悟飯的模式 08/10 13:59
推 Missprincess: 你有女友，基本上是不會告訴你該怎麼做的（嫉妒） 08/10 14:11
推 murksagittar: 你有女友，基本上是不會告訴你該怎麼做的（嫉妒） 08/10 14:12
推 jakieshaw1: 等我交女友再告訴你QQ 08/10 14:13
推 simonfz: 帶老婆去時沒這問題呀，還能一起出力(看自己的右手中QQ 08/10 14:17
推 q10250826: 時段分開啊 我女友要練我就早上六點爬起來練 然後晚上 08/10 14:19
→ q10250826: 六點下班在帶著女友練 08/10 14:19
→ hsda: 當作是在團練阿？為什麼會拖到？ 08/10 14:22
推 akers: 我才不告訴你勒（嗚 08/10 14:31
推 jim31837: 核心留著回家練 08/10 14:42
噓 zxcv91039: 回家 08/10 14:43
推 catherine379: 一開始沒經驗我都自己去爬文+看影片，上手之後開始 08/10 14:46
→ catherine379: 想玩槓鈴，才會請男友在組間休息的時候幫我看一下 08/10 14:46
→ catherine379: 我非常自立自強XDDDD 08/10 14:47
推 kid1999: 為什麼跟左右手練還要分配時間？兩手輪流練！ 08/10 15:09
→ ParkJiYeon: 可惡 這篇怎麼這麼亮，我要跟murk一起練。 08/10 15:14
推 sparco: 只練寢技 08/10 15:18
→ wemee: 滾!!! ( <-- 36歲沒交過女友肥宅 )(憤怒) 08/10 15:23
推 watwmark: 帶新手練真的很累, 除非 好友 女友 家人 才會有意願 08/10 15:26
→ homie407: 插銷式器材是你們的好夥伴 08/10 15:29
→ mktg: 陪她一起做小重量阿，我帶我朋友新手都這樣練，自己加組數 08/10 15:32
推 shiang0114: 插銷式的固定器材CABLE啞鈴為主 槓鈴大重量自己找時間 08/10 15:37
推 ashlyash: 男友即是槓片 <3 08/10 15:39
推 teddy7887: 就帶她一起啊！女友很礙事嗎？ 08/10 15:47
推 wtf426: 十公斤槓片放裡面二十放外面 輪流做互相捕 08/10 15:51
→ wtf426: 槓片兩人一起裝順便練股二頭 08/10 15:52
→ wtf426: 一次臥推練十組 前六組用5-6RM 後四組降到10RM 08/10 15:53
→ wtf426: 練完再一起機械+啞鈴飛鳥 最後我練肩推+三頭她去核心+壺鈴 08/10 15:53
→ wtf426: 大概一次八十分鐘 給你參考 08/10 15:54
→ wtf426: 阿她只想練胸 所以腿日背日就不知道了 給其他句句補充 08/10 15:55
推 chu630: 你等我 我先去交個女朋友在來回答你(x 08/10 15:58
→ ppit: 朋友之前有次跟一個要好的女孩一起跑 因為怕拖到自己的訓練 08/10 16:35
→ ppit: 就用自己原定的配速去跑 過一陣子就變成普通朋友了 XDXD 08/10 16:35
推 t190015: 還好我男友都很樂意教我XD 08/10 16:37
推 Joaow: 樓上有股淡淡的哀傷 08/10 16:39
→ Joaow: 錯了～是樓樓上 08/10 16:39
推 Kyrieisme: 沒女友QQ 08/10 16:58
噓 southernwood: 噓有女友！！ 08/10 17:07
→ F1ower: 她練深蹲，你把她扛在肩上起來做深蹲 08/10 17:30
→ iWRZ: 公主抱女朋友從健身房走回家順便練二頭和腹肌 08/10 18:20
→ iWRZ: 搞錯 是二頭和下背 比硬舉還有效 08/10 18:21
推 m19issmart: 好險我沒女友 沒這種困擾 嗚嗚嗚嗚QQ 08/10 22:13
推 chrisnick: 我的經驗是...叫女友先去熱身有氧一下，大概30分鐘，這 08/10 22:56
推 chrisnick: 期間就高強度組數約3-5組，例如胸 啞鈴槓鈴兩個動作就 08/10 22:58
→ chrisnick: 爆了，等女友來就空檔補其餘動作 08/10 22:58
推 rayninewue: 重量差太多分開吧 08/11 02:28
噓 hahayoyotv: 分手阿敢不敢 08/11 16:14
推 brandon10153: 不敢想像重量差很多 換起來多累 08/11 19:37
推 hhh99876: 還好我沒女朋友沒有這種煩惱 08/14 11:38
推 newstyle: 跟弱的一起練，本來就會拖到你的訓練，這無解 09/03 12:07