[問題] 關於生酮飲食

[TKUfeizei (學店肥宅)]

資料大概都查好了

利弊也分析清楚了

所以想來試試看

但是剛剛喝了一下家裡的橄欖油

幹 好辣又澀澀的

有沒有這方面的前輩可以推薦一下

哪種油品比較容易入口啊

最好是對身體好點的富含不飽和脂肪酸

感謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.35.117
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1502431085.A.857.html
噓 kixer2005:
→ dakkk: 椰子油呀 最好是mct
推 becometoo: 橄欖油怎麼會辣....你是不是喝到有調味或醃過東西的？
→ dakkk: 初榨的會辣 原po要買對
http://i.imgur.com/TOc1fe4.jpg
這罐真的辣

噓 sammoon: 查好了還喝油？
※ 編輯: TKUfeizei (36.224.35.117), 08/11/2017 14:02:45
噓 eh87870611: 補血
噓 b524524778: ?
推 yuechen: 台客劇場讚
噓 Robinzhou44: 推薦95或98無鉛
推 divel07: 沒人直接喝油的好嗎==
推 Timothy0225: 我都喝超柴 泡沫口感滑順也不苦澀
推 sdtt: 我都直接喝耶～ 好喝
噓 foxbite: 廢機油好喝
推 silver0314: 油品都不建議直接飲用或食用。最好搭個麵包或蔬菜 非
→ silver0314: 烹調油品 如橄欖油 葡萄仔油 亞麻仁油 玄米油(米糠油)
→ silver0314:  椰子油(飽和脂肪較多須注意攝取量)等都很適合
→ silver0314: 直接吃油過量會拉肚子
→ silver0314: 每日碳水化合物攝取量低於50g會造成酮酸中毒 碳水化合
→ silver0314: 物攝取量過低會引起脂肪代謝而有酮體(會有體臭)
→ silver0314: 健康飲食控制才是正途
噓 sammoon: 又在酮酸中毒 zzzzzz
推 joker6237: 98加滿
推 odinhung: 好的橄欖油是帶有果香 微辣..至於酮酸中毒是有條件的，
→ odinhung: 要反對生酮請找其他理由..@@
→ cosy: 橄欖油本來就可以生喝阿 但前提是要好的橄欖油....
→ cosy: 這個版看到生酮就高潮了 要酮酸中毒哪那麼容易....
→ jay991122: 反對的理由都超瞎XD 不過原po感覺也是功課沒做足
噓 Qcloud: OAO
→ oguesto: 澳洲堅果油Macadamia 堅果香氣十足(廢話)口感比椰子油稠
→ oguesto: 一點  但應該無法入菜(只能灑沙拉或做甜點)
→ oguesto: 或是南瓜籽油也還行 但初榨的顏色很綠 可能也不太適合入
→ oguesto: 菜(灑沙拉再+1
→ sam70010: 借標題請問一下  要達到低碳中蛋白高脂的飲食除了喝油
→ sam70010: 還有沒有其他的方法呢？
推 diameter0917: 奶油和起司，蛋，和肉去做料理
推 sammoon: 去看寫些打家的影片 很多生酮餐 其實生酮會做可以做很多
推 joker6237: peeta哥給推
推 odinhung: 地中海飲食中 生菜沙拉都會直接加核果跟橄欖油..
推 wd6118: 西班牙菜ajillo是你的好選擇 把所有東西丟進橄欖油煮 再拿
→ wd6118: 麵包去沾油來吃
→ akers: 沾麵包吃是要怎麼生酮啦
推 a19887754: 這樣有做功課....    便爬文就跟你說吃椰子油了
→ a19887754: 真的要喝橄欖油就去買好一點的橄欖油，好的橄欖油是會
→ a19887754: 直接喝的，還有品油師
推 silver0314: 明明有講限量，一群是肌肉長了眼睛瞎了還是腦袋也只
→ silver0314: 剩肌肉?
推 sammoon: silver0314:每日碳水化合物攝取量低於50g會造成酮酸中毒
→ sammoon: 你知道處發酮酸中毒有條件嗎 不是人人都會觸發的
→ ozaki621205: 說酮酸中毒的自己去看寫些打家
推 compaq624: https://youtu.be/laP2Cp8ELmA
→ compaq624: 支援寫些打家
→ compaq624: 國外教的跟臺灣好像不一樣
推 pipes: 因為要顧慮某些產品藥品的銷售啊，才會說這個不能那個不行
→ compaq624: 一般生酮吃低於50g碳水，高過50算低醣，某樓吃50就中毒
推 arnoldliu: 酮酸中毒條件，不只有Peeta講的三種。
→ arnoldliu: 一般人吃生酮可以造成酮酸中毒，只是機會頗低。
→ arnoldliu: 可參考酮酸中毒案例: goo.gl/qH6GCm
推 sammoon: 的確一般人還是有機會酮酸中毒 但直接說少於50g碳水就會
→ sammoon: 有點太武斷了吧
噓 kobelakers: 生酮不如低碳 是在酮三小
→ arnoldliu: 把網址補齊:酮酸中毒案例 https://goo.gl/qH6GCm
推 HIHINO: 沾麵包吃是要怎麼生酮啦XDDDDDDD
推 sammoon: 低碳就做碳循環阿 訓練有力休息也不用吃那麼多碳
→ q10250826: 神農教主的文章可以參考看看
推 fanfu: 會辣是品種問題，去選別支吧
推 iuo: 吃豬肉排骨湯就好了 那湯上面的油還比較香
推 joshua830325: 95跌破20元/L，好喝又順口，無鉛不失智