[問題] 請問早上空腹有氧比較好還是晚上訓練後?

[maxim20xx (阿撐)]

平日上班

重訓在晚上

有此一問是因為聽說早上空腹有助於燃脂

又有一說重訓後燃脂效果佳

其實我兩個方式都試過

都還能夠維持1個月以上的時間

所以比較沒有適應不良的問題

如果要減脂

哪一個會是巨巨們的推薦?

感謝回答

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→ hermes20372: 請問兩個方式都試過的結果是?
→ eh87870611: 空腹不會燃肌？
→ lalabass: ㄜ…這2者效果會差很多嗎!? 沒什麼差吧?
→ lalabass: 你覺得哪個方便就做吧
推 qweertyui891: 看你心情
→ qweertyui891: 都是消耗完肝醣在利用脂肪 道理應該是一樣的吧
推 dakkk: 你自己都試過 還不知
→ glue731: 沒差 你只要肌肉量高 基礎代謝就高 燃脂率也高
→ glue731: 先重訓在有氧 是怕你有氧消耗力氣後 影響到重訓的訓練量
→ ShengwaiHsu: 好像沒差多少啦 看你時間怎安排恰當就好