看板 MuscleBeach 關於我們 聯絡資訊
各位巨巨好 第一次發文多見諒 小弟本身剩下一周要出征韓國健體賽 於是拍攝了一系列非水煮的備賽餐點 像是披薩.烤雞.炸雞.大阪燒 焗烤鮮蝦麵.提拉米蘇.莓果優格 海南雞飯...等等 都是九成用天然食材 跟自行烹煮 其中還拍攝了增肌減脂的正確觀念 還有選手備賽的細項 這邊想跟大家分享 我這14周吃非水煮的餐點 到剩一週還每天吃兩客10盎司菲力牛排 14週的體態變化 也想聽聽巨巨的見解 以下附上連結: YouTube:https://youtu.be/jAhcvrgx5dU
臉書:https://goo.gl/L3txHZ 如果巨巨有榮幸想知道食譜作法 粉專裡頭翻一下都有唷 補上照片 不要鞭太大力QQ 這是第一週 http://i.imgur.com/MNnjRB5.jpg 這是第15週 http://i.imgur.com/y4zxa1j.jpg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.214.242 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1502544435.A.67C.html
iamthebest24: 求健體照08/12 21:35
bigKGtickets: 出國比賽推!加油08/12 21:35
juor2: 好厲害...08/12 21:36
pilla: 是黑哲~08/12 21:38
hermes20372: 推黑哲!!!!!!!!! \加油/\加油/08/12 21:38
※ 編輯: link0739 (223.136.216.230), 08/12/2017 21:43:09
FlynnZhang: 推 加油!08/12 21:46
xm3fu0: 黑哲加油08/12 21:49
mimi0254didi: 猛08/12 21:51
woody091: 好厲害!!比賽加油~08/12 22:01
cygerger: 推 加油啊!08/12 22:05
LiWhite: 加油08/12 22:09
dakkk: 好爽呀 每天20onz牛排08/12 22:09
sammoon: 原來是黑哲 推08/12 22:10
jay991122: 猛猛猛08/12 22:12
luca911228: 猛08/12 22:15
ely111108: 比賽加油~08/12 22:17
slimmybty: 推08/12 22:23
kid1412sonic: 好強!!08/12 22:29
BearTsao: 加油!記得練笑容啊....08/12 22:31
licklabium: 真的是太厲害了啊!08/12 22:35
emmAQBB: 加油! 08/12 22:39
rex105: 黑哲我愛你 韓國比賽加油 08/12 22:45
mens0124: 加油 ! 08/12 22:46
sonybug: 祝低脂巨巨凱旋歸國 08/12 22:49
phds: 喔喔喔喔喔!!!!加油! 08/12 22:49
aaabbbcccd: 有用黑魔法嗎? 08/12 22:52
azure27014: 樓上有事嗎08/12 22:54
AkiC: 比賽加油08/12 22:56
ji3yjo4gj94: 加油08/12 23:00
antele: 推推加油!08/12 23:05
sam26833: 加油!08/12 23:05
wulingtony: 推啦08/12 23:08
ewq650719: 加油!08/12 23:08
karty116678: 比賽加油!08/12 23:11
smjoe: 加油加油08/12 23:12
newsoulist: 加油加油08/12 23:19
henry5405: 加油08/12 23:34
kuroda: 黑哲最高!!08/12 23:50
geesupreme: 加油08/13 00:00
WalderFrey: 這個減脂速度 真猛08/13 00:08
a1515115: 加油08/13 00:10
dora999: 好厲害喔!08/13 00:27
WantFxxk4X: 某樓酸民閉嘴 怎麼可能用黑魔法 用了只這樣根本被魔法 08/13 00:30
WantFxxk4X: 供應商坑殺吧 08/13 00:30
eq0eq: 推黑哲 08/13 00:39
Slenderman: 推 加油! 08/13 01:17
YangJimmy: 推黑哲!進步很多 08/13 01:22
jim31837: 好狂的食譜... 08/13 01:26
ZBeta: 哇好猛08/13 01:37
Wall62: 加油!!!08/13 01:45
po19365: 好猛....08/13 02:04
luckymore: 推推推推加油!!08/13 02:19
winie999: 想知道身體怎麼曬那麼均勻08/13 02:22
yuechen: 祝好運!08/13 02:26
patrick81625: 黑哲加油08/13 02:38
jetty17: 求認識xddddd08/13 02:48
感謝大家支持 太開心惹 ※ 編輯: link0739 (36.224.214.242), 08/13/2017 03:29:31
ck1158: 推一個 加油~ 08/13 04:46
AIWUYA: 太帥了 推~ 08/13 07:07
HebeMarryMe: 猛 加油 08/13 08:08
pjasonkidd: 加油 08/13 08:10
nat99up: 連臉都變帥會不會太誇張哈哈 08/13 08:55
ck1158: 補推 08/13 09:13
FrontalLobe: 帥 08/13 09:22
suwin: 推推 加油 08/13 10:32
kobelakers: 編原人 哈哈 08/13 10:58
Hi
poehwang: 帥,加油! 08/13 11:07
benben994: 太扯 08/13 12:07
ken012321: 推黑哲 比賽加油!! 08/13 12:37
johtom811113: 08/13 12:49
tb1201: 會不會有人誤會,所以減脂肪不用控制飲食 08/13 13:36
shepherdy: 超強! 08/13 13:47
shen1120: 推推加油! 08/13 13:51
modtyu: 推,請問這樣一天餐費大概多少呀 08/13 16:17
你會怕 很燒錢XD
thehoodguy: 加油推個08/13 16:29
cyberpoli: 好強!加油08/13 20:58
frouscy: 加油!!08/13 22:37
hellohsing: 好強 可以請問每日菜單嗎? 08/14 01:27
影片裡面都有喔~
Suwasayo: 太神啦 08/14 11:06
d0988218: 帥哥 08/14 17:39
aoc7175: 加油 08/14 22:44
chungzu: 太強了!祝比賽順利!! 08/15 00:42
hsiaosh: 加油 08/15 06:11
akers: 超帥08/15 09:54
luxylu: 太強了....這肌肌已羨慕 08/15 10:16
DrumMania: 超強先推一個 08/15 14:17
josephli0607: 加油 08/15 15:57
workat60474: 推個!祝比賽順利 08/16 19:15
olman: 加油 08/18 15:31
※ 編輯: link0739 (223.138.11.112), 02/15/2018 15:12:33
GimO: 帥 02/16 18:35
marinaconejo: 厲害! 10/03 12:50