→ Marchosias: 選對時間喝 海綿體也會長大。 08/14 00:10
→ BlairWang: XD 靠北 08/14 00:13
→ EstGealach: 乳清只是蛋白質 不要有太多神化 08/14 00:17
推 talrasha: 何不用黑魔法？ 08/14 00:18
推 peter31409: 粉直接敷在腿上會長比較快喔 08/14 00:24
噓 manson666: ...... 08/14 00:24
推 sammoon: 沒有特別練上半身應該還好吧 08/14 00:31
噓 henry5405: ... 08/14 00:51
推 kobelakers: 比較方便的蛋白質而已 沒特別效果 08/14 00:52
推 aoog5858: 蛋白質啥時吃都一樣，除非有用藥輔助加速吸收成長 08/14 00:57
噓 Chan91143: 或許有爬文但是一定沒看懂 肌肉生長三要素吃睡練 問題 08/14 00:58
→ Chan91143: 一不會 如果你把乳清當成蛋白質來源代表其他天不足 不 08/14 00:58
→ Chan91143: 足肌肉不會生長 問題二 沒練不會長 不然我有練上下都練 08/14 00:59
→ Chan91143: 不就一直狂長 肌肉沒這麼好長 如果要練腿的話會就自己 08/14 00:59
→ Chan91143: 排多天一點 08/14 00:59
噓 trapt: 耶 08/14 01:07
噓 johnny1229: .... 08/14 02:12
推 Abajohn: 建議搭配農民曆，今日宜練腿 08/14 02:15
→ jaannddyy: 吸收很快，所以呢？吸收了就會拿來長肌肉？ 08/14 03:07
推 lascivious: 神問題，我每天尻4-6份乳清，都長很慢，你只挑一天吃 08/14 06:05
噓 pipiorange: 講的好像練肌肉跟喝水ㄧ樣簡單 呵呵 08/14 06:58
噓 suzuki096335: 蛋白質只是一種營養來源，不要再做夢了 08/14 07:55
→ airnose: 可能我表達的不夠清楚，想問的是說如果我只練腿而乳清會 08/14 08:20
→ airnose: 增加蛋白質的吸收修復增生細胞，上半身如果繼續練是不是 08/14 08:21
→ airnose: 也會持續變成上半身厚下半身單薄，如果上半身減少練習， 08/14 08:21
→ airnose: 蛋白質會不會轉化成脂肪呢？這只是我的奇怪疑問 08/14 08:22
噓 scottie1: 喝乳清就能長肌肉的前提就已經錯得離譜 08/14 09:23
→ loom0et0bust: 有練才會大，之後才是食補搭配 08/14 09:45
→ loom0et0bust: 所以多練腿就對了，不要想太多 08/14 09:47
→ crimsonmoon9: 肌肉是肌肉 脂肪是脂肪 兩種不一樣的細胞要怎麼轉化 08/14 10:22
→ NoR29: 看總熱量阿 08/14 10:44
推 jaannddyy: 乳清不會修復細胞，營養均衡才會 08/14 12:21
→ airnose: 原來我爬文乳清的蛋白質不是長肌肉也不是修補肌肉骨骼， 08/14 12:46
→ airnose: 那一堆人喝乳清是？ 08/14 12:46
噓 bluerinoa: 你每天的蛋白質吃不夠，只喝乳清是沒用的。 08/14 12:56
→ bluerinoa: 乳清只是蛋白質來源的一種而已，即不平凡也不偉大。 08/14 12:57
→ jaannddyy: 基礎科學不好，爬什麼文都會得到錯誤的結論 08/14 13:32
→ jaannddyy: 你怎麼沒看到一堆健身的人都有在補充水果和青菜？ 08/14 13:34
推 lascivious: 就只是蛋白質，不是仙豆。 08/14 13:34
→ jaannddyy: 缺少維生素，所以細胞沒辦法正常的運作，長大。因而得 08/14 13:38
→ jaannddyy: 出吃維生素會使肌肉長大的結論？ 08/14 13:38
推 fix78: 那只是營養而已 08/14 16:11
推 BlairWang: 乳清只是便宜又方便補充蛋白質吧? 蛋白質要全吃原型食 08/14 23:22
→ BlairWang: 物 一來很貴 二來吃到撐 所以是原形食物蛋白質不足之餘 08/14 23:22
→ BlairWang: 再用乳清補 08/14 23:22