Re: [討論] 剛剛練完超不開心的！

[ezdoesit (你的聲音)]

※ 引述《simon0707 (友達)》之銘言：
: 教練有免費使用的權利，我認同，但今天是我先用器材的，我有權利不共用，是我當了爛
: 好人
: 推 arms6806: 我覺得你多想了，應該只是隨口說說                      08/18 22:01
: → anlick: 聽過會員必須共用，不懂有權利不共用。直接溝通吧，不然下  08/18 22:04
: → anlick: 次遇到是別的會員，不也有一樣的問題                      08/18 22:04
: 有權力不共用，這句用詞不好，從內文跟推文我都是支持共用，只是被嘴不開心
: 推 chu630: 有權力不共用??? 我看健身房也可以有權利拒絕你            08/18 22:08
: 健身房規章有寫會員一定要給教練共用嗎？我這間是沒寫，健身房拒絕我就換另一間
: → yinglian: 你憑什麼不共用？？                                    08/18 22:37
: 我就是讓別人共用才被嘴的啊

看到這個忍不住想回一下。

重訓器材跟有氧器材是不一樣的。有氧器材是一人一機，你一次踩腳踏車可能就踩30分鐘
或更久。

但重訓不是有氧。

重訓一組大概10下（但你要一組25下也不是不行）。一組練完到下一組約休息60秒或稍微
更長，然後進行下一組。

你組間休息的時間（例如你的150秒），那個器材是空著的。

有氧是持續不間斷的使用，但重訓沒有人持續一直練的，練完一組總是要休息一下子，60
秒或你的150秒。

你休息的這段時間，別人就可以跟你輪流用。

不然如果有人一個蹲舉架或史密斯要練40分鐘，其他人不就都不用練了？尤其是健身房尖
峰時間，每台機器幾乎都有人，每個人如果都要用個30分鐘，其他人是要等到什麼時候？

你休息的那150秒，機器是空在那裡的。與其空在那裡，不如大家輪流用。

而且，其實有認真練的人，他每次去都有課表的，他知道他今天要做哪幾項動作，完成哪
些目標。如果他完成第一項動作，但他的第二、三項動作都有人，那他要怎麼辦？等15分
鐘？等30分鐘？等40分鐘？等到身體都冷掉了？

他有他的訓練目標要完成，可是看到的是，他要練的器材上，有人坐在上面玩手機、看影
片、講電話……講完第一通電話，太無聊，打電話給第二個人繼續講……

這種人我真的看過。

難道這樣的人也有權利佔著器材30分鐘？40分鐘？他也可以說，他玩手機是休息啊！

寫這篇不是針對你。只是，如果你主張你有權利不共用，那「任何人」也都有權利不共用
吧？來玩手機、講電話的，也都可以主張不共用。

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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1503115292.A.072.html
→ hahn: 針對訓練來說組間休息是40~60秒最好?還是其實是健身房為了
→ hahn: 營運順利讓會員不會等太久 久而久之搞出這種規則?
你就算組間休息拉到一小時，健身房也不會管你的。健身房才不管你組間休息多長，它只
在乎你有沒有繳錢。
推 simon0707: 我也忍不住要回一下
→ simon0707: 首先我的結論都是支持共用的
→ simon0707: 再來要一起共用的人是'教練'，他使用健身房的時間遠比
→ simon0707: 會員多
→ simon0707: 最後是讓他共用又被嘴
我沒當過教練，不過我不覺得教練使用健身房的時間會比較多。你看到他在那裡的時間，
他是在「上班」。如果他真的要練，不管是上班時間練，或下班時間練，也都大概練個一
小時左右而已。重訓不太可能一次練三四個小時。

所以，真的要練，他練的時間跟其他會員是一樣的。他只是看起來待在健身房的時間比較
長。

然後，關於他嘴你的事情，我後來覺得，或許他是以教練的立場給你建議：「你休息太久
了。」也就是，如果你付錢買他的教練課，他就是這樣教你的：不要休息那麼久。

你可以上 YouTube 看國內外教練的影片，然後統計一下他們組間休息時間的平均值。目
前為止，還沒看過組間休息三分鐘的。

所以，或許他只是以教練的立場給你建議而已。

那他自己為什麼組間休息就跟會員聊天聊很久呢？因為他在做生意。他的工作是教練，教
練需要會員上他的課，或至少要加入他的健身房，健身房才能營運下去。所以，跟會員聊
天就是在做生意，也許這個會員以後會介紹其他親友買他的課。這種情況下，他當然不能
只顧自己練就好。

反之，如果他是選手，不靠健身房吃飯，你看他會不會理那些人？專心練、思考課表都來
不及了。

推 happy83117: 我覺得這篇沒有看懂原po的意思 原po是覺得對方說自己
→ happy83117: 休息太長結果自己還不是一樣的意思
這篇回文重點不在組間休息的時間喔，而是器材能否主張不共用。
※ 編輯: ezdoesit (59.115.245.173), 08/19/2017 12:36:44
推 jaannddyy: 休息不是研究說2分鐘效果更好
推 simon0707: 沒錯沒錯！
推 murksagittar: 唉唷,總比在別的地方被說休息太久好r
推 simon0707: 會休那麼久是因爲腿太弱了，很容易喘！我練上半身都休6
→ simon0707: 0秒
推 partnership: 堅持休息固定時間的也很令人頭痛 多一秒好像就要人命
推 simon0707: 那為什麼教練要在會員最多的時間練呢？
→ simon0707: 他給建議，結果自己也休那麼久，不是只有1次喔！
推 simon0707: 我倒是想問看看，每個人要突破時，難道不用休息久一點
推 doglegbow: 到底是有沒有那麼氣阿XD
推 bluesea1020: 就輪流啊 覺得久就去問一下
推 liyang236532: 呃，練最大肌力組間休3-5分鐘很正常喔，不用把組間
→ liyang236532: 休息時間多久說得那麼武斷
→ kaichuan: 我組間都休息2~4分鐘，不行嗎？
推 simon0707: 現在不是氣，是怕有些人沒看完全文，會有誤會
推 simon0707: 突然想到，下次有人要共用，我就蹲空槓*12，等對方練
→ simon0707: 完，馬上接上，等對方休息節奏被我破壞，再來嘴他，哈
推 tang5213: 蹲空槓就為了破壞人家節奏？一句休太久就讓你這麼氣啊
推 ccufcc: 好主意
→ ccufcc: 不過home gym是更好的idea
推 jungyuen: 組間休息多久本來就看個人 但跟別人一起練就要協調節奏
→ jungyuen: 看整串下來只覺得某s愛生氣又很幼稚
推 ROKEE: 推樓上，本肥也這樣感覺
推 simon0707: 原來大家這麼沒幽默感......
→ simon0707: 我想說最後有打一個哈了，實際上這樣搞我就浪費1天了
噓 iamstupid844: 一地碎玻璃 科科
推 pttwonba: 練最大肌力休息兩分鐘以上有什麼問題？
推 F1ower: 要輪要用沒差，別人休息多久關你什麼事情，不懂
推 simon0707: 可能大部分的人都沒看館長教健力+最大肌力那一段
推 Dillon0801: 講休太久真的有可能是他的職業直覺反應 就差在口氣
噓 yupzhe: 怎麼一堆腦補建議啊 幹 原po下次就不要共用就好了 有紛爭
→ yupzhe: 警局見
推 steven211: 你休息太久啦 = 被嘴 ??  = =".....放寬心啦
推 becometoo: 推這篇，原po到底為何這麼氣
推 dreamerokada: 一堆休息超久的也重量不重的我也是安靜排在旁邊等
推 lovecmgirls: 叫人別共用真的笑死，你要不共用有種就組間不要休息
噓 simst: 教練跟會員搶器材哈哈哈
噓 som1001: 好像教練很有空一樣都可以挑選時間精進自己
→ som1001: 推回來