推 dora5064: 我都早上練 咖啡廳打工1點上到10點 覺得沒影響 08/20 11:43
※ 編輯: ss8901233 (1.173.75.237), 08/20/2017 11:46:45
推 SSS0227: 我深蹲完去打工都會有點精神不集中 08/20 12:06
推 chockwang: 會變成工作懶 08/20 12:08
推 kobelakers: no pain No gain 08/20 12:25
→ paultina: 之前早上練2小時後在太陽底下做工也沒影響，晚上很好睡 08/20 12:28
推 ella19920630: 習慣後精神很好 08/20 13:10
推 snane: 不要操太兇,之前上班前練肩膀二三頭,工作時手根本抬不起來 08/20 13:26
推 gn60311: 早上練 下午會想打瞌睡 08/20 13:46
→ HungryZ: 我是自己抓時間訓練完到上班前留1小時睡一下 08/20 14:09
推 baw88: 會覺得比較疲倦 08/20 14:23
推 glue731: 先練在上班 會有倦怠感 下班練比較好 畢竟上班耗費的體力 08/20 15:26
→ glue731: 跟健身房耗費的體力是不一樣的 08/20 15:27
推 aaabug: 既然消耗體力不一樣 上下班練有啥差 下班練也會有倦怠感 08/20 15:53
推 DirkIsBest: 上班會有倦怠感，怎麼會一樣 08/20 16:03
→ musclebear: 完全沒影響，精神反而更好。 08/20 16:16
推 sonybug: 清晨人少可以按照自己的節奏練 練完精神好 08/20 17:34
推 yuntong: 早上練+1，上班比較有精神 08/20 19:16
推 lolmanlow: 早上練 平日練肌肥大那種，不要做太重或力竭，這樣可 08/20 19:43
→ lolmanlow: 以減少很多神經系統的負擔，上班才不會累 08/20 19:43
→ lolmanlow: 假日有足夠時間休息再拼一點，大重量等等神經負荷大的 08/20 19:43
→ lolmanlow: 自己這樣習慣維持了4個月 摸索出來的XD 08/20 19:45
→ lolmanlow: 08/20 19:45
→ lolmanlow: 也算是一種週期化訓練 08/20 19:46
推 fm18562: 我是早上練覺得肌肉跟神經都還在睡覺 pr直直落 08/20 20:25
推 t19960804: 雖然累 但總比晚上一堆人搶器材好 08/20 21:00
→ newstyle: 剛重訓後，精神會很好，但過了兩三小時就會非常想睡，但 08/20 21:25
→ newstyle: 瞇個10~20分鐘後，精神又來了 08/20 21:26
推 andychiu: 除了深蹲外，其他早上沒影響 08/20 22:23
推 eric5438: 練完會有一種嗑藥的感覺，但過兩三小時會超昏 08/21 09:44
推 gigisteve: 早上排有氧，晚上重訓，我個人經驗是有氧完比較有元氣 08/22 00:34
推 man30cm: 同樓上。試過早晨5點起床重訓+下午18點跑8~10km，重訓完 08/23 11:25
→ man30cm: 上班想睡且重量不易提升。對調後就好很多。 08/23 11:25
→ man30cm: 但晨跑變速度提不起來(身體還沒醒+空腹) 08/23 11:27
→ chinkyeyes: 我也都早上去WORLD GYM，早上練會比較有效率 08/28 17:36
→ chinkyeyes: 練完去健身都還算有精神，大概過中午後會累 08/28 17:36
→ chinkyeyes: 不過睡一下又恢復了 08/28 17:36