[問題] 硬舉討鞭QQ

[Ryuuga (流河)]

六月底下背有受傷，受傷前pr應該有60kg

（沒實際測過，我孬孬）

那時候最重做55kg*3～4下*5組（有拉力帶）

七月底傷好了之後就都沒有在做重，最多40*5*5（有拉力帶）

今天感覺不錯就試了50kg（沒拉力帶）

結果第三下雖然感覺還有力但拉不起來

在想可能是心理作用+發力問題+上背不夠強？？

求解啊～

https://youtu.be/jB7hz6S_gnE


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.119.109
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※ 編輯: Ryuuga (118.150.119.109), 08/21/2017 01:45:48
推 zelda312: 感覺是握力不夠
推 pttwonba: 上拉力帶
推 blunbottle: 剛好在你右邊...
→ Ryuuga: 樓上大大好，我都在偷看你動作，哈哈哈哈哈哈哈
推 dimitry1001: 不錯，比很多討鞭的優秀很多
推 blunbottle: 買個握力帶吧,感覺你不是沒力,是握力不足
推 TheNovCloud: 膝蓋可以稍微外開（一點點o型腿），腳底用力往下踩
推 hermes20372: 三樓要跟原po在一起了嗎
→ X911098: 這動作沒什麼好鞭的 讚
→ twinkle38: 想請問這樣子膝蓋會不會算是蹲太多?
推 baw88: 腹部再收緊一點
推 reaper317: 蠻不錯的
→ ygagagaga: 會不會蹲不夠下去，感覺你都在用下背的力量
推 eq0eq: 強阿
推 SODtaiwan: 蠻標準的阿
→ kickdog: 還不錯啊，沒什麼好鞭
推 jack890334: 不錯+1  背肌穩定可以減少下背不適～ stay tight!!!!
推 cindycincia: 沒拉力帶就一手正握一手反握試試看