[問題] 新手深蹲求檢視

[qsw12 (紫)]

各位巨巨好!
我是剛開始進行健身大約一個月的新手
想請大家幫我看一下深蹲的姿勢有沒有需要注意的地方
影片是請朋友幫忙拍的
蹲的重量為20KG+20KG+槓重
自己看了一下好像有點屁股眨眼的樣子
不確定是不是下去的時候衣服被繃緊的錯覺
因為當下並沒有特別的感覺...
另外再背槓的時候
會覺得肩膀緊緊的活動度似乎不夠
對此我有針對旋轉肌在做訓練
希望可以慢慢改善...

影片1 (側面視角)
https://youtu.be/im5P1zpp9dE

影片2 (背面視角)
https://youtu.be/cLW7Epb6roI

先感謝各位巨巨

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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1503504310.A.3F5.html
→ kagf: 身體往左傾.深蹲槓子要抓這麼寬？
→ ae582679679: 抓寬個人習慣吧 每個人活動度又不一樣
→ qsw12: 左傾我會再注意一下，抓這麼寬是因為活動度的關係
→ qsw12: 抓窄一點肩膀會很不舒服  orz
→ tachang: 腳掌再平行一些，膝蓋再往外打開，有點內夾
腳掌平行一點是指腳有點一前一後嗎？
膝蓋位置我會在注意一下
感謝
※ 編輯: qsw12 (175.96.115.1), 08/24/2017 14:34:42
→ blunbottle: 我的教練有說每人腳踝活動度不一,屁股眨眼只要是能穩
→ tachang: 就是腳掌有點外八，我也是這樣被糾正過。還有就是起槓時
→ blunbottle: 定的就沒差
→ tachang: 身體可以再往前半步。
腳會有點外八是因為我覺得這樣比較穩一點
我會再調整看看~
感謝指導
※ 編輯: qsw12 (175.96.115.1), 08/25/2017 10:37:34