[問題] 深蹲討鞭

[asnhop (ntu103)]

各位好 巨巨們好
因為自己最近重訓以大重量為主 但因為還在努力學習中
所以想放上自己深蹲練習的影片上來
如果有錯誤或要揪正地方還請大家給予指正
謝謝大家
影片剛發現是設定問題 已修正
https://youtu.be/bl8Xn6X2Als

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推 ALegmontnick: 下去好快......
推 tachang: 膝啟動還加重量，準備爆膝蓋。
→ hermes20372: 後面人褲子好短XDDDDDDD
→ tachang: 手腕反折膝蓋內夾，請先以空槓練習好正確動作後再加重
推 partnership: 膝蓋負重比太多
推 suhow: 補槓的沒幫忙看嗎
推 ky860224: 看了覺得膝蓋痛痛…
→ paultina: 髖帶太少股四頭好酸，你這樣不覺得很難蹲到平嗎？
→ asnhop: 我覺得是我在深蹲時髖部感覺不大 股四頭是有感覺的 想請
→ asnhop: 問如果這樣的話是不是先別深蹲從啟動髖部的動作練?另外是
→ asnhop: 關於爆膝蓋 如果要避免傷膝可以怎調整 因為有時在蹲的時
→ asnhop: 候感受上沒那麼強~
→ mens0124: 建議先找教練 感覺屁股都沒啟動
→ mens0124: 我猜你練完隔天腰一定覺得很酸
推 pttwonba: 為何這樣都能100做組啊？
→ tachang: 先學怪獸媽的箱上蹲，熟練之後再說https://ez2o.com/7ANa
→ tachang: https://ez2o.com/7ANaX
噓 henry5405: 請問上面的 補槓怎看？要也是拍的人看
推 edguy: 中壢健工
→ kmte019: 怎麼感覺有點像在用史密斯蹲的感覺 @@
→ asnhop: 為何覺得是史密斯 角度嗎
推 youngpool:                     不是早安就是髖沒用
推 v69180: 我怎麼覺得還ok
推 hochopin: 這啟動非常差，建議找專業的學一下
推 radha: 屁股跟膝蓋同時動，手肘不要彎曲，握距可以縮減讓肩胛鎖緊