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最近受傷不太能運動 想試試低碳日(fat loss) http://i.imgur.com/rRvGrXi.jpg 雞胸240g 橄欖油10g 地瓜40g 雞肉有用鹽/蒜/酸奶/義大利香料高樑醃過 大概可以得到 蛋白質48g 脂肪9g 澱粉34g(34地瓜+5優格) 蒜頭整顆跟洋蔥切片當底料 廢物小烤箱烤15min 出爐後靜置五分鍾 如果這是ㄧ餐的份量 吃的真的很撐,唯一的缺點就是很想喝啤酒 以上 謝謝大家 http://i.imgur.com/eUDjTOV.jpg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.98.120 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1503761978.A.41C.html
dakkk: 喝吧^^ 08/26 23:45
Stonghenge: 這時間發這種文...很餓 08/26 23:51
murksagittar: 很會~ 08/26 23:53
asd8604: 喝,都喝 08/26 23:53
wantong0319: 240g的肉小妹我一餐吃都不會飽QQ 08/27 00:24
hermes20372: 感覺好好吃! 08/27 00:25
deviljr: 240g我也吃不飽... 08/27 08:40
gg0602: 最近吃肉吃到有點想吐... 08/27 10:30
shcjosh: 有個週末下午才醒 一天吃兩餐 完全用雞胸肉來補蛋白質... 08/27 10:35
shcjosh: 吃肉吃到有點噁... 08/27 10:35
jaannddyy: 喝乳清呀 08/27 12:19
doublelife77: 可以喝白麥汁跟啤酒喝起來幾乎一樣只是沒酒精 08/27 15:07
chishen1214: 這樣會飽? 08/28 17:35