推 xm3fu0: 看醫生 08/27 07:33
推 dulamo: 看醫生 08/27 08:33
→ TheCrossRoad: 去原始影片問姊夫吧 08/27 09:19
推 glue731: 我都沒在練側腹肌 08/27 12:18
推 bloodpledge: 身體繃緊 尤其核心要收好 不然沒力變成都聳肩在撐 08/28 21:08
※ 引述《alan1231005 (Alan)》之銘言：
: https://goo.gl/PPiKRw
: 養成一個習慣需要22天的時間
: Jeff Cavaliere設計了一套連續22天的腹肌訓練
: 而訓練的內容適合不同程度的人
: 分享給大家 :)
https://youtu.be/EIoryEvS2Gc?t=3m49s
目前做到第三天
發現旋轉側棒式(如影片時間軸處)時
我撐地的那邊肩膀會有一點點刺痛感
後來肩推時也覺得肩膀似乎有輕微受傷
請問這個動作有沒有什麼需要注意以避免運動傷害之處
謝謝
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