[心得] 北歐挪威的健身房訓練心得

[kuroda (周博陽Edward Chou)]

『圖多網誌好讀版』
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1503874433.A.1BB.html


這幾天因為出國進修我們來到了挪威
但不是到一般大家會去的首都-奧斯陸
而是到只有五萬多人口左右的西邊小城鎮-博德Bodo

而出門在外訓練是不能停的
我們找到和剛好上課教室在同一個Mall裡的健身房

http://imgur.com/1Kp3vd1
很nice不囉唆直接給我們七天試用
可惜我們只在這邊用了三天

http://imgur.com/n2CGs9e
有卡之後都直接感應進出
健身房是24小時，但晚上八點後就沒有員工了
挪威人真的很守法呀！很多地方都沒有在鎖門的

http://imgur.com/DVDZREr
很棒的地方，很多女生來運動
我們今天是週日下午，全場70%是女性會員

http://imgur.com/Ew57T97
我主要訓練的區域，四個TechnoGYM的深蹲架
機械式也和三孔槓片全部是TechnoGYM的，其他槓鈴槓片都是Eleiko的

http://imgur.com/2WFnZ2l
另外一個角度拍過來看這個訓練區域

http://imgur.com/PVgjoA4
另外一個區塊也crossfit訓練架和有氧器材為主
這邊沒有比較重的啞鈴，所以女生和瘦弱的男生比較常在這一區

http://imgur.com/IO6GiGc
超狂，Eleiko的壺鈴！我是第一次看到
手感是蠻不錯的！感覺很耐用（不過似乎是沒啥人在用..lol)

http://imgur.com/Mu9kAjy
跑步機就是面對外頭的山色，山頭還有些雪沒融化
心情和視野都很遼闊

http://imgur.com/aCHCHSk
跑步機的背後就是滿滿的TechnoGYM機械式，真的是豪奢


http://imgur.com/PotLXhx
練臀神器Hip Truster這邊有進，之後我開的健身房也會進
Matrix這台無動力跑步機表現不錯，很多地方都有進（也只有進這台

http://imgur.com/0pfen6E
旁邊賣的各種能量飲料，加BCAA，加咖啡因的，罐裝液體的乳清蛋白
我們都超想買來喝喝看，可是第一天之後就再也沒看過工作人員了..

http://imgur.com/aKFgvhH
寬敞明亮簡單的更衣室，非常長型，因為他們冬天很需要掛大衣
照片中是和我一起去進修的洪維謙，台中有名的自由教練


整體健身房非常乾淨舒適，蠻多酒精和紙巾可以擦拭器材用
我們有點不確定是要換室內鞋才能進來，或是不能打赤腳指少要穿襪子
因為我們看不懂挪威文XD  然後看到蠻多人是沒穿鞋但是穿襪子在訓練

環境其實不能說對女性非常友善，但是蠻多女生都做和男生差不多的訓練
比較不會有來健身房就是瘋狂自拍，或是不知道要練什麼的狀況
所以應該是從小對運動的教育，同時兩性平等的觀念在這邊也相當落實
女生不會覺得男生就是在盯著他們看，都很自在的照課表訓練
我覺得這一點是台灣非常需要努力和進步的部分


我們在想應該從小運動的觀念就非常落實
外加上基因條件不錯，所以隨隨便便就可以看到很翹臀又腿細的女生

http://imgur.com/rt8xdN0
這個身材來台灣應該可以當模特兒了，路上隨便都一堆
好像大家普遍長相不錯又身材好，所以不會覺得自己特別厲害
我們和路上正妹問路，或是在健身房搭話時大家都很友善
跟在台灣和正妹講話時感覺大不相同呀！！

http://imgur.com/6F9buoh
這個屁股就比較兇狠了....不過也不是只有她一個這麼威猛
有些女生來訓練時就全部練屁股的動作，也可能是上肢日我還沒遇到lol




http://imgur.com/rhZSupD
我看到一個金髮女鄉民(?) 動作上面有些問題，主動詢問需不需要一些建議
她連忙點頭說好，有運用一些溝通技巧和心理學的東西讓事情順利進行
現在這正在幫他放鬆肩膀和胸椎，讓她前蹲的姿勢更好些

http://imgur.com/KWaKh8b
幫她調整一些生物力學上的細節，順便引導肌肉作動

http://imgur.com/9eltMBG
如何一句話搭訕成功，並讓剛認識的外國妞就放心的把身體交給你（？）
我在邊幫她放鬆腿後某條肌肉，邊跟她說明這肌肉在肌動學上的意義



還是覺得當個有能力的私人教練是件很棒的事
走到哪邊信手捻來就有很多東西可以幫助身邊的人
加上語文能力還不錯的話，也是個結交全世界朋友很棒的方式
這時候沒人管你的證照多少張，你在你國家頭銜多厲害XDD

我也有和這邊的教練深入聊天，因為有一天我們一起上跑生物步力學的課
教練課收費，薪資，工作狀況，升遷我都聊了XDD
旅行各國，我把各國教練工作和待遇都探聽清楚了，也建立許多當地人賣
對未來幫助台灣人才往國際發展，我覺得應該可以派上一些用場



最後

『KAT公益講座 - 關於健身教練這工作』

  https://goo.gl/PZ9UgM

我在今年的講座會帶入更多國際上看到的東西，和這一年來的體悟和市場動向
對人生有點迷惘需要點衝擊，或是想轉當教練，或是不知道怎麼選教練
都可以來聽聽講座順便做個公益！

台北租到140人的場地了，一定會夠大家來參加！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 85.167.201.201
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1503874433.A.1BB.html
※ 編輯: kuroda (85.167.201.201), 08/28/2017 06:55:10
推 IssacYCSu: 推
推 allenho: 推推
推 toswitch: 推推
推 jimmy197688: 推
推 Yshen: 推推推
推 gdrzcv: 推
推 DPOY: 這配備跟view…太享受了
推 hermes20372: 1
推 xm3fu0: 周大推推
推 red0301: 好美喔！！（風景跟設備跟妹子）
推 std40104: 人的部分比較厲害啊啊啊
推 yafx4200p: 空間好寬敞 相比台灣的就很擠
推 ashlyash: 推
推 poscal: Tway
推 td770715: 推
推 oychp520: 推
推 CarlosArroyo: 推
推 lotus12350: 好喜歡場地這種採光，明亮自然
推 cancerG: 推原po好厲害
推 Jared9527: 偶像
推 F1239810: 光是沒工作人員就屌打台灣所有了
推 kevin751021: 台灣之光XD
推 wowandy: 我的偶像
推 wazzux: 期待兩周後講座，學到更多認識教學（搭訕）技巧
推 Suwasayo: 原來是挪威size....之前在專門學校的器材就是Tech的，
→ Suwasayo: 那個leg extension的長度日本人坐上去超像小孩玩大人玩
→ Suwasayo: 具XDDDD
推 signm: 你是po 把妹心得吧
推 FlynnZhang: 看起來好棒
推 heshe: 推一個
推 WalderFrey: 台灣的正妹怎麼了嗎？ 我覺得很友善啊
推 WalderFrey: 話說要是性別對調 台灣妹子大讚白人男生 大概就被嘴爆
→ WalderFrey: 了吧XD
推 ella19920630: 有筆誤哦 是hip thruster*
推 ming0128: 讚
→ aletheia: 這才叫健身房啊
推 ming0128: 你們要進gym80的hip thrust訓練器嗎？ 我也想跟一台
推 windrealm: 已羨幕(我指健身器材)
推 jeff841027: 推
推 help1268: 屌打台妹
→ simonfz: 在這樣的環境練感覺好舒服，真心不愛夜店風的…
推 elakers: 重點是妹
推 CHANYII:  環境看起來真的舒服
→ t190015: 性別對調的話早就被酸ㄈㄈ尺了呵
推 jaannddyy: 其實大部分女生都很友善呀
推 Leftree: 每個女生臀都好猛
推 ppccfvy: 環境真好....
推 lokimio: 少了專程為了看妹子才上健身房的人  所以才能這麼自在吧
推 eq0eq: 強
推 carterho: 好讚
推 q10250826: 妹子超多
推 Taisam: 推
推 ck1158: 推
推 ChenYenChou: 場地被林口沉寂屌打
推 cth5566: 推
推 WADE0616: 是…是在約嗎？
推 dogsister: 場地好大又明亮 已羨慕
推 asdflkjh: 太讚了   翹臀辣妹比比皆是   在東亞是難得一見
→ secrectlife: 確定不是在把妹？
推 ninetyling: ”推 ！！！
推 dosomethnig: ....
推 thehoodguy: 推
推 mariandtmac: 質感超棒 好羨慕
推 awaken2006: 推！
推 CKNTUErnie: 推
推 tupacshkur: 感謝分享
推 yeeroyuy: 推, 增廣見聞
推 GivePower: 太狂啦
推 youkisushe: 台灣的沒人一受傷就告死你了
推 guardian128: 羨慕可以從健身切入跟正妹聊天啊   這場地也相當棒
推 STi2011: 好棒
推 abab6111: 推
推 vo5566: 環境好棒阿！！
推 chaosly0124: 環境好明亮，羨慕
→ juor2: 高富帥壯好羨慕喔
推 youGG: 訓練心得(X)搭訕心得(O)
推 newnewmilk: 器材流口水
推 eggy1018: 推
推 henry5405: 推
推 aksurfgg: 推巨巨教練
推 bearmajik: 狂
推 ne579: 推個
推 owen5566: 希望可以分享後續～我指搭訕部份
→ plumg: 感覺你對台灣女生頗有微詞
推 YangJimmy: 單身真好
推 radha: 不是地下室真好，台灣健身房都暗矇矇是怎樣
→ akagawa: 性別對調就呵呵了
推 KGB10409: 推
推 sylee5687: 推博揚大
推 OCTNOVDEC: 帥 真想去歐陸生活 應該能專心做自己喜歡的事
推 ii378: 推
推 yichia920: 推
推 garnett10: 好正唷 可惡
推 shayne18: 上過博陽大的課，認真很厲害
推 examcia: 男人CCR就是帥，女人CCR就是XX。這就是PTT的論調。與其
→ examcia: 嫌棄台女，不如像博陽大學習
推 ouryouth: 推
推 ken012321: 我也想在70%都是妹子的健身房中健身QQ
推 moudjames: 推
推 GBBYY: 國外的女生比台灣的和藹可親多了
推 kuroro405: 66666666666
推 gavin9696: 推
推 offcola: 好讚的健身房
推 ZBeta: 猛
推 Kyrieisme: 好猛!!!
推 oklaohya: 推
推 babypuppy: 推
推 s4a4m4u4e4l4: 推～
推 MAXGAME: 推妹子!
→ Gemini8123: 性別對調就不一樣了
→ Grecie: 顆顆 性別對調真的就是^^
推 woodoo: 好爽啊
推 akers: 推
推 chiu1505: 只能推了
→ Jugy5566: 推推！謝謝大大讓我增廣見聞XD
推 aggressorX: 國外女森真的很棒 在台灣早就被吉了
推 renmiss: 台妹怎麼了？QQ
推 abcc50717: 我也好想摸啊啊啊 (我是說器材)=///=
推 stonesmart95: 台男台女半斤八兩沒啥好說ㄉ
推 nina12242: 大推！
→ aavene: https://imgur.com/a/fwcQn 原來ＡＣＥ教練不用誠信待人
→ aavene: 女弟子有再加強訓練嗎 還是加強告學員能力？？
推 newconfidenc: 推