Re: [問題] 家人反對練重訓？

[redhorse ( 小小草民)]

你爸沒說錯啊  那不是什麼舊觀念

重量訓練的確有風險 而且越重風險就越大

連館長這麼專業的巨巨都會練到受傷 你說危險不危險?

但你可以跟你爸說 為了變成巨巨 我想承受這些風險

或者退而求其次

跟你爸說你從自體深蹲開始練 循序漸進

這樣他應該就會覺得風險比較小了 而且還不用去健身房順便省錢


※ 引述《xietwtw (noah)》之銘言：
: 各位版友好
: 今天家父突然跟我說
: 其實他滿反對我去健身房的
: 他之前看我練深蹲 說這種運動太危險
: 說脊椎對人體很重要 說長期下來會造成什麼什麼的 對身體不好 叫我不要再做了 去找別
: 的運動來做
: 我跟他說那只有姿勢不正確下才會受傷還是怎樣怎樣
: 他又跟我說很多舉重選手都練這個有傷什麼的
: 總之他就是覺得這項運動太危險 不想我做
: 我爸是那種很堅持自己的意見的人 很多以前的舊觀念已經更新 他都無法接受
: 我也講不過他 最後就是雙方都不溝通
: 雖然我當然還是會練 可是有沒有什麼方法可以讓家人知道 這是一項很好的運動呢
: 原本想再家弄轟俊看來也是不用想了 QQ

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.204.75
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1503905840.A.7CB.html
噓 akers: 請你舉例一個不會受傷的運動
散步 屈膝伏地挺身 吊單槓

做自體重量基本上都比做大重量不容易受傷啊

可能你平常都做很輕 所以覺得重訓很安全吧

推 obQAQov: 連尻槍有的都會三角肌受傷了
推 themost: 我覺得這種先認同對方說法再求共識的說法才有轉圜餘地
推 Noir3068: 公園阿伯做的運動(?
噓 hermes20372: 2
推 mariandtmac: 我表哥打羽球的 大學還參加全國比賽 結果20出頭歲膝
→ mariandtmac: 蓋就爆掉了
至少打過全國比賽 也算是輝煌過了QQ

→ akers: 練健康跟求運動表現本來就不能比
噓 foxbite: 公園阿伯出門去公園運動也有被撞死或跌倒的風險，文章前
→ foxbite: 半段還正常，後面根本悲劇
撞死跟跌倒是運動傷害逆?

現在說的是運動的風險

同樣動作有重量就是風險比較高啊

推 oniondada: 當他看到你身材有感變好 應該就稍稍會認同 稍稍啦
※ 編輯: redhorse (1.160.204.75), 08/28/2017 16:41:59
※ 編輯: redhorse (1.160.204.75), 08/28/2017 16:43:04
噓 foxbite: 你文章只有講風險，而且其實很多人覺得輕反而疏忽亂作，
→ foxbite: 風險不一定比較小
看不懂你想表達什麼 請留點有建設性的 謝謝
※ 編輯: redhorse (1.160.204.75), 08/28/2017 16:48:55
噓 SupCat: 好啦 那你吃飽去公園散步就好

噓 akers: 吊單槓不會受傷 認真？
→ akers: 我隨便google 單槓 受傷就一堆
→ akers: 要不要自d啊你
你可以 google 看看重訓受傷

吊單槓受傷 跟拉單槓受傷是兩回事

健身也要健中文 3Q
※ 編輯: redhorse (1.160.204.75), 08/28/2017 16:52:14
噓 akers: 喔 所以你只吊在上面而已喔
對啊 不然咧

同理

單純拉單槓 也比負重拉單槓安全
※ 編輯: redhorse (1.160.204.75), 08/28/2017 16:56:09
噓 akers: https://goo.gl/images/Qf8HNt
推 yuechen: 大重量容易受傷沒錯
噓 foxbite: 好吧 你中文拿第一
→ meteorkai: 之前館長有提過，在正確的觀念及動作下，重量訓練已經
噓 hankylee: 呼吸也會死欸
推 wj1009: 這沒說服力啊，還是越做越重啊，除非保證上限值
→ Merkle: 可以不要越做越重阿 組數增加練肌耐力阿
噓 Chan91143: 認真覺得健身要健腦 別理虧就惱羞... 你舉的例子根本
→ Chan91143: 不叫運動
推 jaannddyy: 會受傷是兩種人，一種是剛學就亂練，另一種是拼極限拼
→ jaannddyy: 表現，普通人不會受傷啦
推 themost: 普通人在受傷前可能就棄坑了
推 cocazero: 同意健身受傷的前題是要在大重量
噓 radiogaga: 不爽不要練啦幹魯魯小小
推 eliteLIFT: 不訓練的風險你有沒有想過，光是坐姿不好的久坐就會增
→ eliteLIFT: 加椎間盤突出的風險了，這篇根本太偏頗。
噓 basketone: 廢文
噓 jerry4302: 不知從何噓起
噓 ck1158: 呵
噓 chenchen1122: 練腦好嗎
噓 hermes20372: 看回覆再2
→ ihciam: 任何事物都是有風險存在的,走在路上散步也有可能被車撞的
→ ihciam: 風險，所以才有所謂的風險容忍度，在可以接受的範圍內承
→ ihciam: 受適當的風險是正常的,不用因噎廢食
同意 不過在路上被撞跟運動風險是兩回事啦

應該要比較的是散步的風險跟重訓產生運動傷害的風險

後者就是比前者高啊 不用自欺欺人

噓 foxbite: 練嘴巴練鍵盤也會運動傷害啊
噓 allennike: 打手漿也有風險你知道嗎
噓 kixer2005: 走路也會有風險、笑也會有風險  大不了不笑不走路
推 supahotfire: 樓主沒說錯啊，先求一個共識再出發
噓 waynelees: 不要吃飯啦  你很可能噎死
噓 nmjkluiop: 上吊比較快吧
推 ZBeta: 補血，沒這麼嚴重吧～
推 Ndaydayman: 那麼打撞球會受傷嗎？？？？？？
→ Moirae: 姿勢正確就不會受傷是教練的鬼扯。 不斷受壓 椎間盤就是會
→ Moirae: 加速老化。 所以不是練完一組深蹲硬舉當下覺得沒事就是好
→ Moirae: 棒棒 我超強。  為什麼有人一直提倡要減少脊椎負荷?????
→ Moirae: 人家用單邊動作用機器練一樣也會很有效，不過這樣教練怎麼
→ Moirae: 靠深蹲硬舉來吸引目光?
→ Moirae: 根本不需要練深蹲硬舉一樣可以很健康 強壯  除非你要在那
→ Moirae: 邊標榜自己有練深蹲硬舉超猛der
噓 t30414w: 深蹲是全身性的動作 你用哪個機器是可以替代的？腿推？
→ kixer2005: 其實要維持基本的肌力只要空蹲就可以了  也沒這麼嚴重
→ themost: 不行，話術教練會說只徒手蹲的話老了只能坐輪椅
大家健身不一定有效果 但話術真的蠻成功的XD
※ 編輯: redhorse (1.160.207.60), 08/29/2017 10:05:18
※ 編輯: redhorse (1.160.207.60), 08/29/2017 10:08:43
→ shcjosh: 借標題問 深蹲在一開始重量還很輕的時候用啞鈴也是有
→ shcjosh: 差不多的效果嗎?
→ kele1206: 跑步都會被車撞了QQ
推 cheerup99: 補血，在肌肉版建議不要說重訓的缺點
噓 xyz79418: 那就去散步吧
推 SoniDanz: 散步跟吊單槓算運動？只能叫活動吧