[問題] 低碳高脂飲食請教

[sodaice (蘇打冰)]

最近開始重訓+有氧 現在在研究飲食方面

想請問一下 我看板上很多人有提到 低碳"循環" 飲食

但是我 google 相關資訊爬到的文

中文的 http://tinyurl.com/z2bo5yw

英文的 https://www.dietdoctor.com/low-carb

都是沒提到要 "循環" 耶 都是說持續吃低碳高脂這樣

想請問一下版上說的 "循環" 是為什麼呢?


另外想請問的是因為本人很愛吃水果 但現在看似要來戒一下了

但可以完全不吃米飯麵食 然後在運動前後吃水果 用水果的碳水取代一天所需的碳水

這樣是可以的嗎?


感謝幫忙!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.76.34.101
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1504070412.A.A8D.html
推 hjoru8cl6: 練大肌群例如腿的那天吃高碳，休息日吃低碳這樣？
噓 KOBEDIRK: 爬文
巨巨 就是爬文後找不到解答才發文問的 可以提供個關鍵字讓我去爬爬看嗎 感謝!

推 kobelakers: 推
推 SoniDanz: 板上搜碳水循環就有了
→ SoniDanz: willie大的文章，你應該是問這個吧
喔喔 感謝 我一直搜 低碳 所以沒找到.. 算我蠢吧 T_T~
※ 編輯: sodaice (119.76.34.101), 08/30/2017 13:57:05
→ lonelyheaven: 你問的"循環"上了引號，結果沒爬過文XD
推 garnish: 高碳低油 強度訓練 低碳高油休息日或小肌群，因訓練強度