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想請問一下下背緊繃如何解決 小弟之前有過兩次 一次是髂筋太緊 一次是擴筋膜張肌太緊 平常的工作性質就是坐著八個小時 每天都會用棒球 滾筒放鬆 這次不知道為什麼原本好轉的下背又發作了 可能緊繃的地方都檢查過了 沒有激痛點 另外個線索是 我使用棒球放鬆下背時 需要女朋友手放在我的腰 施壓才有感覺 按摩師傅也說我這次下背的地方 很沈 麻煩大大幫忙給點經驗 不然沒辦法好好運動 很不舒服啊 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- 號角響 行軍時 血染錦鄉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.139.98 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1504187561.A.129.html
hermes20372: 看物理治療ㄅ 08/31 21:56
eatandsleep: 復健科 打震波ing 08/31 22:00
AugustAutumn: 之前有跑過物理治療 感覺都治標不治本 後來是找到好 08/31 22:09
AugustAutumn: 教練很多問題才找到原因 現在顆沒了 08/31 22:09
AugustAutumn: 震波? 08/31 22:09
NO5SHOP: 也想知道 08/31 22:19
kmte019: 你的物理治療是哪種電療嗎................. 08/31 22:32
AugustAutumn: 之前的經驗是 假設下背不舒服就在下背推手放鬆和一 09/01 00:19
AugustAutumn: 個機器會碰碰碰碰的撞擊單點 然後結束去電療冰敷 09/01 00:19
AugustAutumn: 在台中蠻有名的治療所 09/01 00:19
ae582679679: 別用滾桶放鬆下背吧 09/01 00:52
koncoThunder: 找間自費的物治所,做姿勢跟運動評估,找出是什麼 09/01 01:40
koncoThunder: 原因導致你下背酸痛比較重要 09/01 01:40
blackway0226: 改善久坐姿勢才是根本 09/01 07:47