→ Dusyi: 深蹲架09/03 16:27
推 Stonghenge: 彈力繩 便宜好用09/03 16:27
推 ElderPisces: 奧槓09/03 16:28
推 Yshen: TRX09/03 16:32
推 bluesea1020: 彈力帶 就很好用了09/03 16:34
推 dazmin: 身為健身人，一兩片槓片在身上很正常09/03 16:55
→ ParkJiYeon: 槓當拐杖，身上再背20、15、10kg各兩顆槓片在背上09/03 16:58
推 scvggininder: 徒手那就是街健了買單槓09/03 17:03
推 mglt1412: 雙環也可以09/03 17:06
推 LiWhite: 身為健身人，有幾對啞鈴在身上也很正常的09/03 17:08
→ qiod30: 各位巨巨都是深藏不漏阿09/03 17:12
推 k101646: 買10公升水箱兩個09/03 17:23
推 halulu: 扛隔壁的行李農夫走路09/03 17:35
推 Note8: 7F 你以為你在玩什麼RPG遊戲嗎 XDD09/03 17:36
→ linjin2: 回樓上我認識一個，就整天背着有星星的棒棒09/03 17:39
推 mimi0254didi: 住宿的旅館可以挑嗎09/03 17:44
推 jim31837: 帶現金 出差也要練阿！09/03 17:55
推 Chan91143: 身為健身愛好者 褲襠裡有一對啞鈴也是正常的09/03 18:07
我是原po
人在大陸
去健身房不方便
https://i.imgur.com/CKQilDx.jpg
https://i.imgur.com/6KNrSGa.jpg
https://i.imgur.com/SIlfMDs.jpg
水桶應該可以深蹲或農夫走路
矮椅 側平舉 肩推
背部大家會怎麼做
沒想到推文XD
※ 編輯: smallcheng (61.216.64.233), 09/03/2017 18:21:36
→ Qcloud: 水袋 出差好東西 09/03 18:22
推 scvggininder: 椅子可以做雙槓撐體 09/03 18:24
推 a9750202: 20kg的壺鈴 09/03 18:25
推 scvggininder: 桌子可以躺進去抓桌沿練背 09/03 18:26
推 TFBF: 想看企鵝照片 09/03 18:46
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推 the666: 去幫農夫挑水 09/03 18:55
推 backpackertw: [心得] 如何鍛鍊強壯的下背 (中文字幕) 09/03 18:57
→ backpackertw: .910.html 09/03 18:57
推 bitcheggs: 彈力繩 去淘寶買個全套 可以做超多事 09/03 20:35
推 xxtuoo: 如果去的地方固定..買個啞鈴壺鈴放著就好.彼岸很便宜的XDD 09/03 20:39
推 allennike: 槓鈴飛鳥 09/03 20:53
推 DaHahn: 常去就在中國那邊買個啞鈴阿 09/03 20:58
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噓 classroom: 美洲健身房那麼多哪裏不方便? 09/03 22:46
推 glue731: 滾輪+倒立伏地挺身 整個上半身幾乎都練的到 09/03 23:20
推 slimmybty: 跳繩+徒手 09/04 05:22
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