推 addt0089: 會...影響到別人拿不到你正在用的啞鈴重量 09/05 09:58
→ uncleblackie: 我都會跟大家share .... 09/05 10:00
推 kobelakers: 不要問 很恐怖 09/05 10:00
→ uncleblackie: 大家行行好QQ 09/05 10:00
推 simonfz: 捕手或是護槓會難過沒有處出場的機會 09/05 10:06
→ uncleblackie: 小弟沒有朋友 09/05 10:14
推 danorken: 應該是你的問題沒有正確答案吧 啞鈴平衡要花的力量更多 09/05 10:22
→ danorken: 有些人會覺得不能專心 09/05 10:24
→ danorken: 而且有聽教練說肩膀有傷過盡量用槓鈴 09/05 10:24
→ danorken: 不過我本身來講 啞鈴對我胸感受更好 所以我更喜歡啞鈴 09/05 10:25
→ danorken: 真的要推槓鈴我會選擇史密斯 專心去使胸肌出力 09/05 10:26
推 jordom148: 如果抓得到施力點 我是覺得沒差 09/05 10:27
推 calisthenics: 功能性方面啞鈴很優秀 09/05 10:29
推 hermes20372: 看到原po六樓的回應 忍住不歪樓 幫QQ 09/05 10:29
推 ck1158: 就會變啞鈴王啊 09/05 10:33
推 imsphzzz: 拚重量→槓鈴多練 09/05 10:35
→ imsphzzz: 大肌肌 形狀好看→啞鈴 09/05 10:35
推 kobi0910: 臥推架常常滿員 後來就習慣用啞鈴了 09/05 10:39
推 mariandtmac: 我槓鈴只做平板 上斜就用啞鈴了 感受度覺得啞鈴比較 09/05 10:42
→ mariandtmac: 好一點 09/05 10:42
推 ppccfvy: 我也跟你最後一句一樣，重量一樣但換槓鈴就做不太上去 09/05 10:43
推 jonathan7988: 沒朋友 大重量起槓困難QQ 09/05 10:49
→ aletheia: 啞鈴我推起來都沒感受度 09/05 10:55
→ uncleblackie: 謝謝大家 沒朋友真的慘 09/05 11:01
推 GBBYY: 我習慣平板用槓鈴 斜板用啞鈴 FYR 09/05 11:24
推 ken851002: 沒朋友 跟我一樣QQ 09/05 11:35
推 akers: 肩膀有傷盡量用槓鈴是對的嗎？ 我怎覺得相反呀 09/05 11:37
推 harry60922: 我也是做啞鈴肩膀會有點酸 槓鈴肩膀就比較無感 09/05 11:40
推 linh62: 以前史密斯亂做 手腕受傷 換啞鈴比較舒服 09/05 11:51
推 henry5405: 沒朋友...QQ 09/05 12:09
推 loom0et0bust: 有R 就4你永遠不知道怎麼習慣槓鈴那樣的雙手出力動 09/05 12:15
→ loom0et0bust: 作 09/05 12:15
→ uncleblackie: 謝謝大家的回覆 09/05 13:28
→ uncleblackie: 小弟之前看過fitting room跟館長 09/05 13:28
→ uncleblackie: 不知道是誰說的 09/05 13:28
→ uncleblackie: 啞鈴臥推的時候注意啞鈴放的位置不要太靠近肩膀 09/05 13:28
→ uncleblackie: 往下放一點 就不太會傷到肩膀 09/05 13:28
→ uncleblackie: 我以前也是亂練左肩有點傷 09/05 13:28
→ uncleblackie: 但是啞鈴臥推也沒有讓我舊傷復發 09/05 13:29
→ uncleblackie: 所以個人淺見有肩傷還是可以用啞鈴 09/05 13:29
→ uncleblackie: 而且自由度較高應該更好調整 09/05 13:29
推 shietsd: 我平板用槓鈴啞鈴都有，上斜啞鈴比較有感，下斜都用繩索 09/05 17:00
推 bluerinoa: 只要是臥推背都要夾好夾滿啊，史密斯我是不推啦 09/05 19:40
推 orangesina: 槓鈴臥推 可以吃比較重的重量！輪流練就可以了 09/05 20:24
推 takeoh: 我也是槓鈴平板，啞鈴斜板 09/05 21:03
→ takeoh: 槓鈴的優點應該是可以拼重量&訓練量吧 09/05 21:04
推 eq0eq: 如果不管多重的啞鈴都能順利起跟放就沒差 09/05 22:33
推 morgan840612: 請問用啞鈴手腕都爆炸痛 大概是姿勢哪裡有問題 09/06 00:18
→ morgan840612: 但是槓鈴反而不會 有時候做不了是因為手腕太痛 09/06 00:18
推 zxc12385: 很多文章在談差異吧，槓鈴不只是單單訓練胸部，是整體上 09/06 13:20
→ zxc12385: 肢力量包含肩、三頭、闊背，相較起來啞鈴胸推比較孤立所 09/06 13:20
→ zxc12385: 以通常排菜單的時候都會先槓鈴多關節運動再啞鈴。 09/06 13:20
→ zxc12385: 槓鈴胸推真的很棒，比啞鈴多很多技巧，練習的過程很有趣 09/06 13:32
→ zxc12385: 。就看你的目的吧，你只想要大奶子那只做啞鈴一定ok，但 09/06 13:32
→ zxc12385: 你不可能肩膀、三頭都不要吧？而且現在健美也加入很多力 09/06 13:32
→ zxc12385: 量訓練，槓鈴胸推這個王道上肢力量訓練沒理由不做。我肩 09/06 13:32
→ zxc12385: 膀也有問題，但就輕重量慢慢練習中，Layne Norton 跟江 09/06 13:32
→ zxc12385: 凱傑教練的影片都受益良多你可以看一下。 09/06 13:33
→ uncleblackie: 謝謝各位大大 09/06 14:01