Re: [問題] 教練課（分享心得）

[clark0816 (阿杯)]

如果你跟我一樣。屬於之前「完全沒有運動」的肥宅。

對於運動也沒有任何概念。我會建議你購買教練課。

正確矯正運動的姿勢。

如果你本身就很會練。當然是不需要的。

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我購買教練課，一開始也是被當作凱子。就是教練叫我練什麼，

我就練什麼。姿勢錯誤，他就糾正我。

（我第一個買課教練跑了，換一個沒跟他買課的男教練）

是一個時間小偷。一個小時的課程，只上40分鐘就結束。

因為他不給休息時間，一直練，40分鐘後我已經沒有體力。

當然就不要求延續剩下的20分鐘。但他的行為我看在眼裡。

他問我要不要續約，我當然不要買一個時間小偷教練的課程。

他就是叫我不斷使用四個固定的器材。從來不告訴我這樣做的理由。

第二個買課教練。我只有買了12堂。是王牌女教練。（我換廠館了）

我對她而言，是一個小咖。我有憂鬱症病史，很難出門。而且要工作。

所以，這次12堂的健身課程，主要就是調整我運動時的姿勢。

這個王牌女教練，因為教的好，取消時間，很難重排課程。

如果你會常取消時間，建議不要買課堂已經排滿的教練。

不然很難重排。因為她的課程難重排。我又因憂鬱症發作。取消課程。

導致我最後一堂課根本沒有上到。......

第三個教練。就是我現在的教練了。他很討厭我講他的八卦，在健身版。

跟他買課的原因。是因為我看他練的很壯。私下看了他的課表，

沒有幾個人買他的課。我那時在想，我經常請假，這樣如果我給他臨時急單。

給他做業績，那他有沒有可以讓我談判的空間？就是讓我經常請假，

再進行補課。因為他的課表還很空阿。（那時後）

我把我跟他買課的理由，向他說明了。他也能接受我的問題。

就開始一連串上課的情形。我那時買課的目的，

只是強迫自己有運動的習慣。因為我經常憂鬱症病發，躲著不敢出門。

（版上可能會說早知道就錢送我，我一定督促你運動）

所以，他對我的課程安排，我從來沒有什麼意見。

有時，我會跟他說，做這個比較簡單。他對我也沒辦法。

他經常抱怨我不照他的話訓練。（因為當初買課只是為了強迫自己花錢運動）

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後來，跟上他課的會員認識了。他其實是王牌教練拉。因為剛調到這個廠，

所以，才沒有會員買他的課程。等到他的會員知道他回來。（從外地）

就開始買他的課程。他的業績每月都超標。

不過，他個性算不錯，對於我經常取消課程，

沒有什麼不好的言語對我。

但是，他的學員問我，我跟這位教練上課，為什麼都沒有進步？

因為他的學員進步都很大。

他告訴我，我買教練課，就是要開口問教練，怎麼練這肌肉。作這個姿勢，

有什麼作用？你都不問。你怎麼知道在練哪裡？

說我這樣不開口問教練，我永遠也不會進步。於是，我每次開口就問教練了。

我很感謝這位學員給我的建議。我就會經常提到他。我的教練還以為我對他有意思？！！

實在天大的誤會。我都可以當他爸了....

然後，我開始觀察這位教練跟其他學員的互動，還有其他學員的進步。

發現，他剛來這個廠館沒多久，我就買他的課程，但我是最沒有進步的學員之一。

其他學員才買他的教練課沒有多久，進步神速。我也開始跟他抱怨，

為什麼我沒有進步？他說，因為我都沒有照他的話練習。只會簡化動作。

當然沒有進步。而且進步神速的，都是年輕人。

我是年長者，當然進步沒有年輕人快。

於是，我也開始加強我的練習。所以，才會有之前在健身版的一堆問題，

發問各位巨巨。

我講結論：

買一個正確的教練，是應該的。但是。學員要懂得爭取發問的機會。

不要像我，買了一個王牌教練，卻是不問不照他的話練習。

之前，我買教練課的目的，把他當作陪我運動、聊天的對象。

所以，一直沒有進步。

如果要進步，就要敢開口問教練。這個動作，練哪一個肌肉。調整自己的心態。

買到一個適合自己的教練，會幫助你減少冤枉路。如果，磁場不對，

我之前買課的第2個王牌教練，也不能幫助我。我也怕性騷擾她。

因為第2個教練是女森，我是男森。我很怕言語性騷擾。被她告。

我很喜歡上課講黃話。



※ 引述《remixcccc (EDC)》之銘言：
: 昨天去萵苣體測又被推了教練課
: 一堂1488*24堂
: 想問說重訓超新手有需要買課的必要嗎？
: 這個價錢算還可以嗎？

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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1504666017.A.219.html
→ a9504836: ....
推 suzuki096335: 你講得不是普遍大眾應該要知道的事情嗎
可是，對我這種之前完全沒有運動的肥宅。

這是花錢買到的教訓。還不少錢！

推 gaymuscle: 花好多錢錢
推 STINGs: 感謝分享
→ WalderFrey: 為何不改掉講黃話的毛病？我是男生，我也很討厭工作上
→ WalderFrey: 的人講黃話
→ WalderFrey: 很煩啊 跟中學生一樣
ㄜ！我之前在一家銀行上班的時候，唯一會講黃話的，

是一位女同事。（還是我的前輩，職等比我高很多）

我習慣講黃話。問題，我是付錢者。我沒有性騷擾他的任何身體部位。

也沒有任何言語性騷擾他的身體及他的個人。我習慣講黃色新聞。蘋果日報有報導的。

純粹講黃話，當作開玩笑的方式。不能接受，就換人。

推 gaymuscle: 到底是什麼黃話？肺欲清
就說我40歲了。只剩下一張嘴巴嘴炮。沒有什麼性慾了。

連自己來都不想了。怎麼辦？我要不要去當和尚了？

我說人家洗米華比我年紀大一點。還可以周旋於三個女人，性慾真強之類的，

怎麼辦阿？

推 za855256: 神邏輯
→ simonfz: 有多黃(好奇XD
推 akers: 推
噓 fix78: 上教練課和自己練，都累的和狗一樣，還有力氣說黃話哦…
組距跟組距之間，你都不會休息喔？

那你體力超級好的。不像我這種沒有體力的肥宅。做幾組就需要休息一下。

推 ManInBlack: 感謝分享，最近剛進成吉也在考慮要買課程
噓 hermes20372: 2
噓 gogolgc: 沒要好好練卻又問為什麼沒什麼進步 還真矛盾
所以，現在要加緊腳步，努力練習了。平常練習教練教的。

上教練課，就是糾正自己還是錯誤的姿勢阿！

人總要進步。你只看到我前半段的描述。沒看到後面我說，要自己努力練習了嗎？

噓 ms19889120: 買買買 快買 我也想買惹(≧▽≦)
推 bye5566: 我可能比較窮 花錢買課就是要有效果 能學多少是多少~
→ HungryZ: 好奇你到底多年長  如果三四十歲練不起來是你自己的問題
我早說，我有憂鬱症。當兵兩年，雖然讓我體力稍好。

也是僅限於跑步時間縮短。其他核心等都沒有練習。伏地挺身就弱斃了。

退伍後，就幾乎沒有運動了。

教練們（不是我的教練而以），說我沒有進步，一部份是體質基因的問題。

只能靠時間換取進步。我今年6月也才開始認真練。之前有在練習。但沒有系統。

也沒啥多大進步。

所以，才會體會到我的錯誤。買經驗，總是要進步。不然怎麼辦？
※ 編輯: clark0816 (101.138.187.135), 09/06/2017 12:25:09
推 surot: 我覺得他說的不錯啊，噓的點到底是什麼？自己不需要教練就
→ surot: 等於別人只要請教練就是廢物？
噓 hermes20372: 樓上在腦補什麼
→ hermes20372: 噓他喜歡開黃腔不行? 海邊?
噓 Teletubbie: 憂鬱症憂鬱症憂鬱症
推 Lovemail5566: ……別拿憂鬱症當擋箭牌
推 m041215: 同意樓上
推 fix78: 當你開始努力練習，操到力竭後，練組間休息都在喘，我們再
→ fix78: 來看你還有沒有力開黃腔
推 simonfz: 樓上好中肯!那當下真的喘都來不及了
噓 rioslo: 看不懂整篇
噓 v660331: 雖然都打中文，但看不懂說什麼!應該錢太多沒地方花
推 halulu: 同意fix78... 操到沒力哪有心力開黃腔....
→ halulu: 只想趕快休息
→ themost: 不過有的人連喘都像在開黃腔
噓 isaacx: 為什麼你還有力氣開黃腔? 都夠累了
推 GoogleSEO: ㄧ開始看到有點無言= ="但後面還OK
→ isaacx: 整篇看下來真的都在講廢話..不好意思講話直了點
→ isaacx: 跟你本來有沒有運動沒關係  是你的心態有問題
噓 hermes20372: 謝謝樓上大大說出我的心聲
→ slimmybty: 不太懂想表達什麼......
噓 thewhat: 辛苦你跟你的教練了
→ dianme: 看不懂.........
→ wgtn001: 大大您好，我是World Gym的網路客服，大大真的說得很好
→ wgtn001: 欸！給您一個讚！雖然是簡單的道理，不見得很多大大能理
→ wgtn001: 解><我也是超級新手，在上課的時候我也會一直不斷問教練
→ wgtn001: 問題，問他姿勢及這個動作是不是正確，我非常贊同您說要
→ wgtn001: 主動發問，問到了就是您的了！一起加油變大巨巨！
推 andykyo32: 憂鬱症很辛苦，我懂，這個分享很棒
推 mineko: 客服大大你的讚(推)沒給到啊
推 QQ00366: 我也是不會問的人...謝謝分享
推 wgtn001: ㄚㄚㄚ~~~~這邊補讚哈哈哈哈
→ wgtn001: 謝謝mineko大的提醒^^