[問題] 喝完乳清 反胃或脹氣 ?

[deugene05 (翊雨星)]

最近開始嘗試喝乳清

我都是重訓完後喝

自己是300ml牛奶 配一匙粉

但是喝完會反胃或者是脹氣感(本身沒有乳糖不耐症 應該不是這個問題)

是剛開始喝身體開始適應嗎?

還是我喝太快了(約1~2分鍾就喝完了)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.144.113
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推 bearhug: 可能是乳糖酶缺乏,少量多次慢慢喝,久了就適應了
好 我試看看
推 wuch506: 水多加一點 不要加牛奶 再慢慢把比例用到你要喝的那個比
推 wuch506: 例
謝謝 我明天訓後試看看~
推 kawaiipikach: 嚇，這會脹氣唷？
對阿~
推 RODPoy99: 不要用牛奶泡 改用水呢
我明天試看看 謝謝
※ 編輯: deugene05 (36.239.144.113), 09/06/2017 21:13:05
推 b524524778: 我on金牌巧克力也會 後來改水就好很多
推 WEGOKING: 正常吧，剛開始喝都這樣
推 shietsd: 我都是做完大肌群後開始喝，加水，然後邊喝邊做完剩下的
→ shietsd: 小肌群到結束，應該約30分鐘吧
→ shietsd: 隔天下午會再喝一次，加牛奶230cc再加一點冰水，一樣約30
→ shietsd: 分鐘內喝完，沒什麼脹氣問題
今天造m大的喝法 有改善很多了  謝謝^^
推 aoog5858: 我喝完感覺肚子還是好餓
推 parkerrrrr: 可能泡泡太多，等泡泡消失再喝
推 z1288: 可以試試看益生蔨
推 pipizone: 喝慢一點 我也會
→ pipizone: 大概分15-30分鐘喝完就很ok
好的 謝謝~
推 done1011: 40G+250ml 一口喝完，完全沒fu
→ musclebear: 我用水泡，一口乾，不會脹氣
真好 QQ
→ Cliff07: MP會便秘  ON不會
※ 編輯: deugene05 (36.239.144.113), 09/07/2017 19:55:07
推 TaeYang777: 水就不會了