[閒聊] 力學治療 與 Optimal Loading

[jasonx0301 (同時很忙又無所事事)]

為什麼不要等到拉傷患部完全好了才開始運動呢？
因為肌肉和肌腱熄火太久肌力會下降很多,
另外受傷處的細胞基本上都會長得比較亂,
適當的運動和拉伸可以幫助新生細胞的排列。
所以建議受傷脫離急性期後就可以開始動它了。
以上是結論,
原理的白話版：
https://tinyurl.com/ybbnhhma

簡單說,
細胞受力後會向四處傳遞訊息,就算是遠處不在受力範圍的細胞也會收到訊息。
一旦細胞核接收到來自細胞間質的適當的訊號,mRNA即會開始轉譯並被運送到內質網,
在那裏合成蛋白質。

這個概念也不只適用於受傷,
身體平常也都是這個樣子的。
越是用它就越勇！！


補充一下先前的肌肉拉傷：
https://tinyurl.com/ycmy8l5a


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※ 編輯: jasonx0301 (111.184.7.156), 12/06/2017 18:08:48