推 b524524778: 每個人都不同 自己感覺最準 09/10 01:18
噓 henry5405: 不是快開學了 你們? 09/10 01:27
推 jaannddyy: 不會有一條明顯的界限 09/10 02:13
噓 a9504836: 原本以為是很有深度的討論…結果進來… 09/10 02:48
噓 rocku112: 肌肉太小了 09/10 03:03
噓 blueberrytv: 暑假快過了 衣服穿起來 09/10 03:23
噓 hermes20372: 2 09/10 06:47
噓 Leftree: 認真回 有練有保佑 睡前練。但還是覺得問題很廢... 09/10 08:12
噓 a0740287: 快回學校不要佔器材（煩） 09/10 08:24
推 j42683: ......沒那麼嚴重吧 想練就練 又不是每天都這樣 09/10 09:38
→ toofat: 你們會乾脆把那天當成小重量pass過去嗎 因為反正也是有充 09/10 09:42
→ toofat: 血 乾脆等後天再練大重量？ 09/10 09:42
推 eagle061209: 做幾十下伏地挺身明天胸就會累到不能練？ 09/10 11:24
→ toofat: 是沒這麼累 但如果要補練 是當天六個小時內補練 當天睡前 09/10 11:36
→ toofat: 補練 明天練 後天練 何者較優？ 09/10 11:36
→ toofat: 而大重量後需要充足休息 所以會比較傾向排在假日的前一天 09/10 11:40
→ toofat: 所以如果星期六白天去海邊為了上鏡做小重量充血 在不影響 09/10 11:46
→ toofat: 效果或增加受傷機率的前提下 我會傾向當天補做大重量 讓 09/10 11:46
→ toofat: 身體在週日得到充分的休息 09/10 11:46
噓 isaacx: 不就幾組伏地挺地也能影響... 09/10 13:21
→ isaacx: 身 09/10 13:22
推 firefoxriko: 幾組幾十下也可能好幾百下啊。 09/11 17:28
→ firefoxriko: 9組90下就810下了，這訓練量並不低 09/11 17:29
推 firefoxriko: 以上純唬爛 09/11 17:30