推 QoiiwWe: 用冰霸杯喝乳清不知道效果如何 09/11 13:55
推 chanel1259: 冰霸杯喝還不錯喔！就是搖起來有點累 09/11 13:58
→ talrasha: 隨行杯果汁機 很方便 09/11 14:05
噓 davidomg: 160 09/11 14:05
我應該沒聽錯 我再去確認一下
→ rugalline: 教練是不是有在賣乳清? 09/11 14:07
他沒賣我乳清啊
→ Bacolod: 你的教練是賣賀寶福？ 09/11 14:08
推 godpigchiu: 先猜X賴 09/11 14:11
→ doglegbow: 160g是乳清當飯吃的概念嗎XD 09/11 14:15
推 bearmajik: = =? 09/11 14:17
→ rocku112: 哪牌的阿，160，加一天吃的食物熱量不會爆炸喔? 09/11 14:18
※ 編輯: sun8 (118.163.220.49), 09/11/2017 14:19:33
推 sammoon: 一般有樂扣的就可以了 清洗我是用奶瓶刷 09/11 14:23
推 scvggininder: 你先說體重跟訓練量...我再跟你說 09/11 14:29
65kg, 有一堂課是都練腿 另外是兩小時 前一小時練胸或背 再來半小時戰繩
之後半小時放鬆
推 man30cm: 認真回，大賣場買 $50 (600cc)就很好用。臭了也不心痛 09/11 14:31
推 RLGUO: 如果你80公斤那他是說總攝取量 09/11 14:33
推 rocksayhi: 盡量選內瓶無死角的 好洗不易臭 還有160g會不會太狂 09/11 14:33
→ Leftree: 如果是喝160g乳清有點扯 是食物完全都沒蛋白質嗎... 09/11 14:36
※ 編輯: sun8 (118.163.220.49), 09/11/2017 14:38:30
推 haoguy: 網路 洗澡順便洗 09/11 14:39
→ haoguy: 搖搖杯 09/11 14:39
→ haoguy: 乳清收下面 練完倒進去 洗澡順便洗 09/11 14:40
推 poca: 160克是你一天該吃的蛋白質量上限吧... 09/11 15:00
推 rocku112: 看起來大概不是巨巨 運動量也沒大到需要160g蛋白粉... 09/11 15:02
是小小...可能我會錯意了 不要再鞭了..
推 rex0999: 160g乳清真的很猛耶 好市多ON那桶只夠你喝13天 09/11 15:04
※ 編輯: sun8 (118.163.220.49), 09/11/2017 15:11:32
噓 a9504836: 完全不做功課 大家真的很客氣 隨便/一下就有的觀念 09/11 15:34
推 BardxBaymax: 是165g蛋白質吧？ 09/11 16:04
他是說蛋白質沒錯.. 可是我看一湯匙大概也是25g左右..
推 za855256: 12塊的小杯杯，濃醇香灌下去再喝水 09/11 17:02
→ za855256: 或是小杯杯喝一半，再加水，再喝完 09/11 17:02
※ 編輯: sun8 (118.163.220.49), 09/11/2017 17:03:41
噓 yuanzhong: 啥小 不會自己爬文 09/11 17:11
噓 scvggininder: 先不說乳清...你先問他165克是怎麼來的65公斤這個訓 09/11 17:19
→ scvggininder: 練量你吃到165.... 09/11 17:19
噓 KKiermaier39: 笑死 你才65 通常攝取1.5~2倍公克就夠了 你卻吃160g 09/11 17:37
→ KKiermaier39: 的蛋白質？你確定還要讓這草包當你的教練嗎？哈哈 09/11 17:37
→ shcjosh: 165g的蛋白質是包含一天所有的餐點啦 不是叫你喝165g的 09/11 17:37
→ shcjosh: 乳清 09/11 17:37
→ KKiermaier39: 這教練是練到大腦萎縮了不會算術嗎 公布姓名好嗎 09/11 17:38
→ student380: 假如你一天要攝取160g蛋白質，平常三餐飲食能提供100 09/11 17:55
→ student380: 克，那剩下的60克再用乳清去補，不是直接用乳清喝到 09/11 17:57
→ student380: 160克蛋白質 09/11 17:57
→ ParkJiYeon: 他是說你可以一天攝取蛋白質160吧（2.5倍體重）全靠 09/11 18:19
→ ParkJiYeon: 乳清喝我覺得是你聽錯 09/11 18:19
推 snane: 如果全部教你用乳清補,那九成賀寶芙教練 09/11 19:25
推 hwa6519: 幹7匙on剛好168 09/11 19:25
推 za855256: 我覺得是160g的蛋白粉啦，有的蛋白粉一分四匙250g含的蛋 09/11 19:38
→ za855256: 一份，四匙（250g)含有60g的蛋白質 09/11 19:39
→ za855256: 教練講160g(大概就兩匙多一點的量） 09/11 19:40
→ za855256: 這樣就合理啦 09/11 19:40
→ za855256: 原po記得教練講的要打清楚，不然容易會錯意 09/11 19:42
推 rock9956: 小蘇打泡5分鐘 再用沙拉托搖一下就不會臭了 09/11 19:57
噓 salelove: 教練賣乳清confirmed 09/12 14:08
推 zx655118: 65kg一天喝160g 拜託趕快換教練 09/12 19:17
噓 jakio: 很認真找的教練 09/13 12:53
推 tikowm: On不是會送嗎？ 09/15 23:23