推 h2r: 有喔，我5휵背肌都練這個，上腰帶後下背壓力會比較小 09/12 08:09
→ h2r: 我自己是重心壓在大腿，然後繃緊核心跟闊背再拉槓。 09/12 08:14
推 orzman0705: 可以請問這跟一般槓鈴划船有不同嗎 09/12 08:40
推 winiel559: Pendlay離心很快直接落地 09/12 08:57
→ winiel559: 一般划船鋼鍊不落地 09/12 08:57
→ winiel559: *槓鈴 09/12 08:57
→ h2r: pendlay row感覺可以做比較重 09/12 09:25
→ zxcv91039: pendlay row負擔大 重量相對會較輕 我不敢拿這動作跑 09/12 09:52
→ zxcv91039: 肌力 09/12 09:52
推 wemee: 我常常沒力時會不知不覺改用硬舉的方式把槓甩上來... 09/12 09:55
推 Muscleyun: 下背吃比較多 就醬 09/12 10:08
推 yellokitty: 這動作很有效 只能這樣說 09/13 08:17