推 homie407: Good 09/14 18:57
推 acheache: 還行 樓下怎麼看 09/14 18:57
推 xm3fu0: 手飛起來？ 我覺得還行 09/14 18:58
推 bboycookie: 可以 09/14 19:04
→ tengsan: 被槓片遮住看不清楚，手腕好像折到了 09/14 19:14
推 boos9901: 感覺很棒 09/14 19:30
推 chong17: 讚 09/14 19:58
推 talrasha: 沒有不舒服就OK 09/14 20:35
推 LizardChang: 核心有崩緊嗎，有我覺得就沒問題 09/14 20:42
推 bcool: 先講重心，重心在腳跟，可以稍微往前一點讓他落在腳掌中間 09/15 00:48
→ bcool: 最高點的啟動我覺得做得很好在最低點的也是，可以加強的是 09/15 00:49
→ bcool: 最後完成動作的時候會習慣性讓膝蓋去鎖重量，接下來是過水 09/15 00:50
→ bcool: 平線後骨盆會翻轉的問題，我會建議你加強在離心時的骨盆控 09/15 00:51
→ bcool: 制，讓你在離心的時候臀大肌張力再大一些。接著是活動度， 09/15 00:53
→ bcool: 如果可以再打開一些腳踝活動度應該會更好，另一個方法我會 09/15 00:54
→ bcool: 讓你站距再開一些。手腕需要再注意！基本上動作很好了! 09/15 00:56
→ bcool: 重量再重一點的話要非常注意核心問題了....以上...小弟矬見 09/15 00:58
推 larc9527: 真不簡單 09/15 09:07
推 poki7: 膝蓋好彈……覺得臀部還沒夾緊膝蓋就彈回來了，這樣膝蓋會 09/15 20:43
→ poki7: 不會受傷呢？ 09/15 20:43