推 SODAECHO1: 不錯吧 可以說說你自己做了什麼改變嗎 09/15 19:43
→ Jay0909: 這是我第一次的影片 09/15 19:46
推 SODAECHO1: 我有看第一部 想聽你形容﴿ 09/15 19:51
→ a9750202: 還是在蹲 09/15 19:52
→ Jay0909: 感覺之前主要都用股四頭在出力 09/15 19:54
→ harry60922: ... 09/15 20:36
→ xm3fu0: 但很像深蹲 09/15 20:42
→ C00L: 我看覺得沒大問題 但做重一點比較看得出來有沒有真的改善 09/15 20:44
→ xm3fu0: 整篇雖然是講盪壺鈴但對你有幫助 09/15 20:45
推 dimitry1001: 還是深蹲 09/15 21:28
→ Jay0909: 請問會像深蹲是因為膝關節彎太多嗎? 09/15 21:49
推 SODAECHO1: 我覺得可以吧…有舉重式硬舉的感覺 09/15 22:02
推 ck1158: 呃這有改嗎@@ 09/15 23:03
→ X911098: 影片請側面錄影 然後錄影別一直晃... 09/15 23:20
→ acheache: 是有好一點 用背肌繃緊挺起來 不是用腿站起來 腿只是撐 09/16 00:06
→ acheache: 住地板的反作用力 09/16 00:07
→ hank780420: 應該說 硬舉不是拉而是推 想著要拉起來多半就錯了 09/16 00:42
推 howardgj94: 有進步,但是重量太輕+1...這重量看起來髖跟 膝都有出 09/16 22:21
→ howardgj94: 力,但是看起來還是膝為主...不過只是看起來 09/16 22:21
→ howardgj94: 拉重點,然後這跟舉重式硬舉一點關係也沒有... 09/16 22:22
推 takeoh: 還是有在蹲的感覺 09/17 04:01
→ tachang: 從第一部影片到現在的,看得出你的動作更順暢了。但是為 09/17 07:33
→ tachang: 何網友都說你這是蹲呢?其實就是你每次起槓時都少了一個 09/17 07:33
→ tachang: 動作,就是屁股往後往上退,直至腿後繃緊,此時再將槓沿 09/17 07:33
→ tachang: 著小腿膝蓋大腿皮膚往上拉,如果做到這一點,就可避免硬 09/17 07:34
→ tachang: 舉像深蹲了。 09/17 07:34
→ tachang: 槓沿着小腿膝蓋皮膚上,是為了讓重心不偏離中線,沿着大 09/17 08:03
→ tachang: 腿皮膚是為了讓你快速送髖,不是要你像屈膝划船那樣真的 09/17 08:03
→ tachang: 沿着大腿拉呀! 09/17 08:03