推 popgames: 你從這麼高的體重降下來，建議你好好利用這個區間去做增 09/16 14:03
→ popgames: 肌的動作，減脂等之後整體代謝率提升後再做會輕鬆很多 09/16 14:03
→ popgames: 有計劃性的吃，隨便亂吃只會浪費你之前的努力 09/16 14:05
推 chanel1259: 小弟又不附照片，沒人有興趣回 09/16 17:28
小弟我運動健身一年多
一開始狂有氧從70掉到58
後來重訓從58-62
現在狀況如下圖
https://i.imgur.com/897MpVK.jpg
還想在進步
想降體脂增肌
但這個狀態卡住很久了（半年吧
還是乾脆吃胖一點在減回來@@
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