推 money80186: 核心 2頭都要 伏地挺身 吃比較多3頭 09/16 15:48
→ hermes20372: 樓下你覺得他猜對了嗎 09/16 15:48
推 eq0eq: 試試看就知道了阿 09/16 15:50
→ yuechen: 推跟拉 當然有差 09/16 15:57
推 xm3fu0: 幫肱橈肌QQ 09/16 16:01
推 Note8: 你說標準就標準？ 09/16 16:02
噓 D85: 先說身高 09/16 16:02
噓 Leftree: 有什麼好猜測...引體主要肌群是背肌 拉不上去當然是背弱 09/16 16:10
→ Leftree: 不然引體弱要加強胸肌？ 09/16 16:11
→ Leftree: 而且你能做伏地挺身是手臂有力 難道你不會胸發力？ 09/16 16:12
→ steven82126: 我不是很懂這兩個有甚麼關係 09/16 16:16
推 JOJO888: 先跳上去慢慢放下來感受背部夾緊放鬆的感覺！ 09/16 16:18
→ kevinker: 不爬文真的...只好繼續猜 09/16 16:22
→ LaPAELLA: 喔喔 神機妙算耶! 09/16 16:22
推 adenaden2003: 拿這兩個比較有什麼特殊含義嗎 09/16 16:24
噓 andyandyandy: 這也要猜??? 09/16 16:28
→ doorsky: 背肌 肱橈肌 二頭肌 09/16 16:32
推 DPOY: 太會猜了吧 還真的是靠背欸 09/16 17:06
→ scvggininder: 把二頭練到跟西瓜一樣大也可以 09/16 17:21
噓 td770715: 都被你講完了 外面教練賺什麼 天才阿 嘖嘖 09/16 17:22
推 tkhunter: 一開始我也是一下都拉不上去，後來是從滑輪下拉機開始 09/16 17:24
→ tkhunter: 練，慢慢重量加上去，現在可以拉七八下 09/16 17:24
推 u0321231: 先練離心和半行程引體 久了就會了。我bw從59練到69 09/16 17:57
推 RandyOrlando: 你的伏地挺身標不標準都不一定... 09/16 18:13
推 acheache: 受教 09/16 18:15
噓 a062693069: 這不是難找答案的問題吧 還要猜 09/16 18:38
→ wu0966: 恭喜你答對了 09/16 18:41
噓 j9131993: 連哪塊肌肉發力都不知道 你還是先充實知識吧 09/16 19:19
噓 usagi719: 伏地挺身只承受體重一半引體向上直上直下難度不同 09/16 19:37
推 silvertai: 用伏地挺身器並做慢一點感受胸出力 30下可能剩不到一半 09/16 20:35
推 brotherfat: 就單純推拉失衡啦.... 你可以先練反手的 09/16 20:51
推 motan: 伏地挺身可以進步到100下，應該就可以拉6下以上 09/16 21:03
噓 AnamnesisNT: 為什麼最近的文都是這種.... 09/17 01:55
→ jonaswang01: 肥宅 09/17 03:32
推 elecais: 我本來0下現在15下,當初是爬文瞭解的... 09/17 07:18
噓 azure27014: 估狗都可以得到答案的東西你都懶得找.. 09/17 09:08
噓 iWRZ: 考台電是吧？ 09/17 09:26
噓 tyty8910: 暑假結束了沒啊 09/17 09:36
噓 nininic: Google都有吧 09/17 09:45
噓 teleportcat: 7pupu 09/17 10:45