[問題] 單次有氧時間與減脂

[Kimg (Kimg)]

當熱量赤字產生

又有在定期重量訓練

就會減脂

而有氧只是讓能量輸出提高

而我想問

為什麼每次有氧10分鐘 一週七次

效果不如每次35分鐘 一週二次

（也就是大家所說的有氧每次20分鐘以上才會開始減脂效果）

請問這有什麼實驗研究結果

或是生理學理論基礎嗎？

感覺這應該有很多研究

可是我一直找不到...

謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.27.15
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1505696515.A.F2E.html
→ chigo520: 感覺google一堆吧…
我也是感覺google會一堆
但是我用中文搜都是一句話寫過
沒有寫道研究數據
用英文搜也搜不到
→ teddy7887: 據我所知所學，脂肪使用率相對高時於到達VT1前https://
※ 編輯: Kimg (140.112.25.105), 09/18/2017 10:16:37
推 Muscleyun: 左轉隔壁版
→ Muscleyun: 我是覺得 你認為後者有效就做後者吧 不必想那麼多
推 wemee:  徵自願受試者 我們實驗組 對照組做實驗看看 發論文署名PTT
推 h07880201: 要做實驗你要兩組除了運動外其餘影響因素降到最低 太
→ h07880201: 難了
→ lingray: 不太懂有氧只是讓能量輸出提高是什麼意思?
→ kju7281003: 以人體能量系統來說持續15分鐘以後的運動會以脂肪酸
→ kju7281003: 當成主要能量來源所以持續15分以上的運動比起10分內
→ kju7281003: 更能減脂但健身這塊日新月異 之前有看到一篇文章說讓
→ kju7281003: 你瘦不是因為有氧而是你有運動導致你肌肉跟你脂肪搶
→ kju7281003: 碳資源造成這邊就不多閒述
健身觀念真的是日新月異
運動科學這邊感覺以後會有很大程度的發展
※ 編輯: Kimg (140.112.25.99), 09/18/2017 18:57:51