推 TKUfeizei: 孤立肌群很好用 09/19 19:52
推 bjwv190: 後三角用反向飛鳥很好練 09/19 19:55
推 myskyline: 一樓乳清交出來 09/19 19:56
推 BardxBaymax: 沒在練的可悲仔哪有講很好用的資格 09/19 19:57
推 TKUfeizei: 對不起 我換種說法 09/19 19:59
→ TKUfeizei: 練全身不好用 09/19 19:59
推 mglt1412: 機械式適合廣大初學者和年長者 09/19 20:01
推 majorleague1: 很好用 尤其cable 09/19 20:03
推 majorleague1: 當你疲憊時 機械可以補足訓練部位的強度 不怕累垮 09/19 20:06
→ majorleague1: 導致動作走樣 09/19 20:06
推 majorleague1: 拼力竭 我首選也是機械 可以放心拼 09/19 20:08
推 jacky0: 新手區 09/19 20:13
推 kashy: 角度 安全 感受度 最後拼充血用 09/19 20:13
推 mariandtmac: cable超好用 09/19 20:14
→ aqwe: 一個人練 好用 當然效果會差點 但是安全 09/19 20:14
→ jasonsu0514: 會覺得機械沒用，大概就是剛開始練覺得自己很厲害的 09/19 20:17
→ jasonsu0514: 新手 09/19 20:17
推 sammoon: 新手拿來抓感受度很好用 09/19 20:21
推 rocku112: 等你機械全破再說沒啥用 09/19 20:26
推 andy01282003: 我覺得機械很好用啊 東西存在必有它的道理 09/19 20:34
推 gao0524: 有沒有人覺得機械推胸的軌跡有時不太符合個人的感受度 09/19 20:35
推 KellyOubre: 有些機器對三項的幫助很大喔 09/19 20:36
推 qweertyui891: 破台在喊沒用也不遲 09/19 20:48
推 bruce8104: 一句話 初學者安全第一啊 09/19 20:49
→ anlick: 巨巨也有用機械，有那麼不堪嗎 09/19 20:53
推 chaosly0124: 不需要穩定性更專注於肌肉感受不好嗎 09/19 21:06
噓 FlynnZhang: ..... 09/19 21:06
我沒說沒用，我說沒趣
各位看清楚點 =_=
※ 編輯: denverkober (111.240.213.193), 09/19/2017 21:25:02
→ anlick: 有的是回推文 原po可能誤會了 09/19 21:32
推 joe00477: 機械式安全啊 新手使用中 09/19 21:32
噓 addt0089: 用啞鈴槓鈴也不有趣啊 難道你會做到笑出來嗎 09/19 21:32
→ ParkJiYeon: 笑，就算很會free weight 你要把肌肉孤立細分練還是 09/19 21:36
→ ParkJiYeon: 機械方便，以及力竭衝刺組也安全。 09/19 21:36
→ ParkJiYeon: 每次做都覺得被操的不要不要的 哪裏無聊... 09/19 21:36
推 g29050: 這篇釣出好多自以為和不懂裝懂的新手啊... 09/19 21:53
→ g29050: 建議原po在每個肌群做完free weights 後 再用機械式做孤立 09/19 21:55
→ g29050: 肌群的訓練 成果出來之後就知道這個問題的答案了 09/19 21:55
噓 deagleray: 機械器材的必要性？ 等你練久一點就知道了 09/19 22:00
→ JackSpecial: 你標題寫必要性，裡面寫無趣，必要性和無趣的關聯？ 09/19 22:01
→ shcjosh: 我是先練free weight在用機械練到力竭 09/19 22:10
→ ernielwl: free weight都靠重力往下，機械式重量有不同角度 09/19 22:34
推 s1023: 後三角偏好Cable臉拉超爽 09/19 22:52
→ s1023: Cable很好用 09/19 22:52
推 henryleehan: 光練起來安全就很有必要了 09/19 23:03
→ tratracy: 會覺得機械沒用 無趣的幾乎是新手+1 09/19 23:10
推 bxnxmx: 拿來拼離心啊 09/19 23:19
推 JKCCF: 做完深蹲跟單腿蹲，再用機械腿推榨乾腿的力量超爽的啊 09/19 23:22
→ hank780420: cable其實不太算機械式吧 動作軌跡還是要自己穩定 09/19 23:23
推 chu630: 每個人不同 我自己有一台機械式胸上推 作起來很有感 09/19 23:41
噓 kosoj6: 94看風向不對再改說法 09/19 23:56
推 rocku112: cable是器械 09/20 00:03
推 ts00759231: 給你推吧 有很多見影就開槍 09/20 00:58
→ ts00759231: 看你感受吧 09/20 00:58
推 jaannddyy: 你喜歡就好 09/20 01:24
推 b524524778: 安全 穩定 09/20 06:54
推 kai931: 力竭用 09/20 07:26
噓 b18902040: 我都不上課。所以只會用機械。安全! 09/20 07:29
推 green0: Ca 09/20 07:45
→ green0: Cable好用+1 09/20 07:45
推 nightwind209: 砝碼有固定軌道在跑的 大部分都能算機械式吧 09/20 08:48
推 yinglian: 有些還是很棒！ 09/20 09:53
推 shiang0114: 拚力竭 充血很好用好嗎 09/20 10:33
推 Muscleyun: 你是新手ㄇ 開始練free weight 之後 09/20 10:43
→ Muscleyun: 肩膀或其他小肌群 用器材較安全也較能刺激 09/20 10:43
推 fix78: 練離心超好用好嗎… 09/20 10:52
噓 jonathan7988: 標題你就質疑必要性，啊又說不是說沒用，好棒好會練 09/20 11:01
推 Chan91143: 孤立肌群超讚 09/20 11:36
推 ji394vul3nn: 機器很安全啊 09/20 11:36
噓 zxc12385: … 09/20 12:30
推 j3024133: 哇…大大肯定成績驚人，我三項總和四百五還是覺得機械 09/20 12:52
→ j3024133: 有趣 09/20 12:52
推 man30cm: Free weight後操到力竭用。孤立肌群比Free weight效果佳 09/20 13:22
→ man30cm: 肌肉因持續離心感受度會比較好 09/20 13:24
→ man30cm: 最重要的是，安全。 09/20 13:24
→ wmp12linux: free weight都被槍光了，所以只能用機械 09/20 14:20
→ zizilai: 所以你覺得必要嗎 09/20 14:34
推 AuelNieder: 最後拿來做到力竭且安全 09/20 14:35
→ ba5029: 八成是剛學會free weight然後覺得重量衝起來很有成就感， 09/20 15:34
→ ba5029: 因此覺得孤立式機械根本新手弱弱用的很無聊～ 09/20 15:34
噓 pandauky: 開學了嗎? 09/20 16:11
噓 zxc12385: id不意外 來亂的 09/20 18:39
噓 runemagic: 廢文增加中 09/22 14:27
噓 aa1122212: 我以為自由重量和機械式的重要程度一樣，原來沒必要嗎 09/27 11:23