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作者zedddd (steven124)
看板MuscleBeach
標題[影片]翻譯-臥推時弓背的必要性和方法
時間Thu Sep 21 09:20:51 2017
常常在健身房看到一些人臥推時身體非常不穩 或是槓子向下的路徑有問題 我想這部影片應該可以幫助許多人改善這樣的問題 小弟在健身的過程中都是靠看一些國外前輩的影片慢慢摸索 兩年來好不容易有點成果，決定把一些不錯的影片翻譯後分享給大家 這是我的第一次翻譯，如果有什麼批評或建議歡迎各位提出 謝謝各位! https://www.youtube.com/watch?v=cP3QrZWiyyo
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.112.136 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1505956854.A.6A2.html ※ 編輯: zedddd (118.168.112.136), 09/21/2017 09:21:36 ※ 編輯: zedddd (118.168.112.136), 09/21/2017 09:22:18
推 ke265379ke: 頭推 09/21 09:27
推 DickCowBoy: 頸推 09/21 09:28
推 z124029041: 胸推 09/21 09:35
推 kasim5479603: 腰推（閃到腰 09/21 09:39
推 simonfz: 手指推(吃蘿蔔 09/21 09:41
推 winiel559: 推 09/21 10:23
推 Cliff07: 三頭肌推 09/21 10:24
推 X911098: 橫膈膜推 09/21 10:36
推 addt0089: 老...老師好 09/21 11:04
推 Wall62: 推 09/21 11:17
推 ck1158: 推 09/21 11:22
推 raywang0204: 推 09/21 11:31
推 WantFxxk4X: 自從某人變商人後 好久沒看到有營養的翻譯影片了 09/21 11:54
推 hermes20372: 謝謝分享 09/21 12:39
推 eq0eq: 卧推 09/21 12:39
推 Leftree: 拱腰推 09/21 12:39
→ henry5405: 推 09/21 13:14
推 JeremyWu: 腳趾推 09/21 14:40
推 sean7627: 借問 如果用機械做也需要弓背嗎？ 09/21 14:43
推 Ooxxeeoo: 推！ 09/21 15:29
推 www54500: 推一個，非常實用 09/21 16:18
推 WantFxxk4X: 無論FW貨機械式 推的動作只要核心(出力)穩固就會自 09/21 16:28
→ WantFxxk4X: 然微微拱背 你核心不出力放鬆 鬆垮垮就沒有 09/21 16:30
推 s9911704: 推 09/21 17:47
推 joker2340: 感謝分享 09/21 19:52
推 sean7627: 感謝w大解說 也感謝原po 09/21 21:54
推 kuroro405: 感謝 09/22 09:43