→ jeff0811: 你說的是BMR1800吧....09/21 09:46
推 Chan91143: TDEE1800 體重83太扯了喔...09/21 09:56
我看錯了QQ
是bmr1800
推 yaki049: 我女生TDEE都快1800了.....09/21 09:57
推 dream2614: 1800很少09/21 09:58
→ allie63: 一餐10顆蛋? 建議也吃些其他食物 分散食安風險XD09/21 10:07
推 fix78: tree1800算錯了吧…09/21 10:20
噓 CozyCloud: tdee怎麼可能180009/21 10:23
噓 leo255261: 買乳清比較省09/21 10:27
噓 ae582679679: 1800= =09/21 10:35
→ Addytookx: 10顆蛋好噁= =09/21 10:44
推 maxim20xx: 結果沒人要回答問題 一直在噓錯字 哈 跟3斤好像09/21 10:53
→ X911098: 只看一天總攝取量(全文完) 這問題其實爬文就有解了09/21 10:55
推 paultina: 看到標題我直覺反應：貝爾09/21 11:03
推 maxim20xx: 梅爾09/21 11:13
→ panzer1224: 之前爬文看到是只看一天總攝取量 乳清應該比較省力啦09/21 11:14
推 eric21358611: 乳清啦...NZMP不貴09/21 11:18
推 wd6118: 乳清多喝一杯不就夠了？ 再來蛋白質吃下去都會先分解所以09/21 11:22
→ wd6118: 來源除吸收效率影響不大 會不會膩的話則是另一回事…09/21 11:22
推 PANG920: 如果都沒運動 tdee是1800應該沒錯09/21 11:36
→ jeff0811: TDEE1800 83KG 那體脂率應該很可怕09/21 12:24
※ 編輯: Laiwah (223.138.147.131), 09/21/2017 13:05:13
推 rex0999: 剛剛開計算機算 TDEE1800 身高應該才140 哈哈 09/21 14:09
→ lokimio: 最近發現同榮的辣味鯖魚罐頭鈉含量算偏低 考慮看看 09/21 14:09
→ shcjosh: 很簡單 一天全部的蛋白質加起來 不夠的用乳清來補 09/21 14:10
→ rex0999: 要顧荷包又要足蛋白質 乳清唯一解 不然就只能一直吃蛋 09/21 14:10
→ rex0999: 5顆蛋 蛋白質35g 價格20元 09/21 14:12
推 www54500: 雞蛋跟雞胸肉大概是少數蛋白質cp值能比乳清高的食物了 09/21 16:08
→ www54500: 好奇問，大家會算上植物蛋白質嗎？例如飯麵中的蛋白質 09/21 16:09
→ justinbear: 飯麵當碳水 植物性只計豆漿之類黃豆製品 09/21 17:05
推 talrasha: 一般來說，動物性蛋白質之生物價總是高於植物性蛋白質之 09/21 17:14
→ talrasha: 生物價，因為植物性蛋白質大部分為不完全蛋白質，利用率 09/21 17:14
→ talrasha: 因此較低。 09/21 17:14
推 Leftree: 總量先吃到比較重要 09/21 18:24
推 joy8162002: Nzmp很便宜 09/21 19:22
推 kosoj6: 現在要去哪買一顆四元的蛋= =? 09/21 21:40
推 www54500: 用mfp無法把植物跟動物蛋白分開來算，不過每天都會注意 09/21 21:47
→ www54500: 動物蛋白的攝取 09/21 21:47
推 SameInside: 的確無法分開，可以稍微設定一點蛋白質的攝取量就好 09/21 21:55
→ SameInside: 高一點 09/21 21:55
推 stephanal: 蛋愛買10個33塊 鯛魚片一包400g 89元 09/21 23:30
推 rex0999: 自己煮 超市都買的到1盒10顆40元有找的蛋 要外食直接乳清 09/21 23:41
推 hahayoyotv: koso 全聯有 09/23 13:06
→ rainingdog: 超市蛋在怎麼便宜都不會比用秤重的便宜 09/23 13:31
→ rex0999: 樓上知道有包裝產銷履歷的洗選蛋安全性跟市場秤重哪個高? 09/23 14:07
→ Whoami223: 10顆太噁吧 正常吃配乳清 乳清一份28-30克蛋白 09/24 09:28