→ spirit2017: 上斜方不用單獨特別練 09/22 21:27
→ dakkk: 看你喜歡什麼身形呀 09/22 21:28
推 juanesrule: 以前會放在練肩日後面 後來跑力量課表後就完全沒練了 09/22 21:28
推 sgjoiu: da大，請問有分什麼身形啊？ 小弟2個月新手 09/22 21:56
推 Marchosias: 背後長烏龜殼 09/22 22:00
推 ernielwl: 不練聳肩沒必要，中下斜方練背跟facepull會 09/22 22:16
推 Chan91143: 不會 但是我覺得目前最接近我想要的身形是Kosmofit 09/22 22:26
推 dakkk: 就大力水手跟館長的差別 09/22 22:42
推 fix78: face pull會練到斜方和後三角，沒必要練聳肩 09/22 23:10
推 handsomecat3: 感覺大重量的硬舉，上背很有感 09/23 00:22
