推 yuechen: 體脂降十趴很厲害！！ 09/24 01:44
謝謝^^我的目標是15%
推 chu630: 降10%很棒 分享一下怎麼減脂阿~ 09/24 02:16
等我降到15%再來分享^^
推 ggggg50713: 怎減的阿 求詳細 09/24 02:39
推 dakkk: 效率也太棒 09/24 03:23
推 slo61239: 求健身菜單和三餐飲食 09/24 08:36
推 a31415926: 全減到脂肪欸 太猛了吧 09/24 09:47
推 a31415926: 然後你可以試試有意識的控制你的姿勢 09/24 09:49
→ a31415926: 先用比較輕的重量 09/24 09:49
→ a31415926: 每一下做完再調整到原先均衡的姿勢 09/24 09:50
謝謝建議，現在都是先求穩再求重量
推 benage: 好猛 09/24 11:37
※ 編輯: leo255261 (101.138.156.141), 09/24/2017 11:57:26
※ 編輯: leo255261 (101.138.156.141), 09/24/2017 11:57:59
※ 編輯: leo255261 (101.138.156.141), 09/24/2017 11:59:21
→ leo255261: 再請教一個問題,基礎代謝率怎麼都沒變？ 09/24 12:06
推 a31415926: 我想了一下，也有可能是你左邊力量不夠的關係 09/24 12:37
→ a31415926: 因為借力導致聳肩 09/24 12:37
→ a31415926: 矯正的方式一樣是拿較輕的重量、力求每一下姿勢的正確 09/24 12:39
→ a31415926: 度，然後訓練強度先以弱的那一邊為準 09/24 12:40
我左手確實強度不足,做分離式器材時左手都比右手慢半拍，會特別加強左手鍛鍊，感謝建議
※ 編輯: leo255261 (101.138.156.141), 09/24/2017 12:58:58
推 wd6118: 高低肩有可能是脊椎側彎之類 建議看個物理治療評估一下 這 09/24 13:07
→ wd6118: 狀況沒事就沒事 但越練有可能越嚴重 09/24 13:07
推 BradPittLung: 可能要評估一下左右的肩胛動作，胸背的動作都需要肩 09/24 15:12
→ BradPittLung: 胛的穩定，還是說只是單純討論單關節的二三頭呢 09/24 15:12
推 q2216948: 你是不是在雙和 09/24 19:41
是沒錯，怎麼了嗎?
推 elite31307: 可以分享怎麼減的嗎 我身材跟你之前差不多 09/24 20:33
※ 編輯: leo255261 (101.139.152.195), 09/24/2017 21:10:30
推 LewisRong: 這怎麼降的啊 我沒有辦法三個月降那麼多體脂 好猛 09/24 22:32
→ LewisRong: 三個月減了11公斤的純油脂 夭壽 09/24 22:33
推 kawaiipikach: 減脂成效好強，但高低肩先去看醫生吧 09/24 23:46
→ sean200365: 面的18、19項，能回答你的問題 09/25 16:46
推 sean200365: google inbody 分析問答集, 裡面的18、19項，能回答你 09/25 17:17
→ sean200365: 的問題 09/25 17:17
推 rocker70430: 求減脂菜單 09/26 15:58