推 bearhug: 請問腳後跟先著地是正常的嗎？ 09/26 12:27
推 hermes20372: 謝謝分享! 09/26 12:48
→ hermes20372: 那天在滑臉書還是ig好像有瞄到XD 09/26 12:49
推 WantFxxk4X: 跑步腳根落地是錯的 想了解谷歌：running pose 09/26 12:51
推 point149ptt: 只要不受傷，你要用火影的姿勢跑，我也管不著 09/26 12:58
→ point149ptt: 上次跑馬在終點看，前三名都腳後跟。 09/26 12:59
→ point149ptt: 前足先著地，也不少呦。只要不受傷，都是好姿勢 09/26 13:01
推 man30cm: 前足著地普遍被認最佳跑姿，但若小腿肌群未建立好，反而 09/26 13:24
→ man30cm: 易受傷。不少人太在意因姿勢跑法，硬要改變自己舒服跑姿 09/26 13:25
→ man30cm: 。甚至變成全前足著地(後腳跟不碰地)，跑法整個走掉。 09/26 13:27
推 wowandy: 推 09/26 13:42
推 wj1009: 看馬拉松比賽的心得是姿勢以適合自己為主 09/26 13:43
推 bearhug: 以體重跟肌肉量能否支撐來看,初學者重心太後少了腳掌緩衝 09/26 14:04
→ bearhug: 我覺得長期跑下來不太好吧... 09/26 14:05
→ bearhug: 刻意追求前腳掌是錯的,不過重心調整是不是可以降低風險 09/26 14:07
→ bearhug: 讓腳掌分擔一點緩衝力道是否比較好,還是這是教練建議的呢 09/26 14:08
推 qk8121718: 姿勢跑法也是爭論有夠多了 09/26 14:30
推 ka0927085443: 穿釘鞋的時候也會變成姿勢跑法xD 09/26 14:32
推 eq0eq: 推 09/26 14:33
推 lingray: 小腿不夠強導致前腳掌著地跑易受傷沒錯，所以要加強小腿 09/26 16:07
→ lingray: 乃至整個後側動力鍊啊，這不就是功能性訓練的目的？ 09/26 16:07
→ lingray: 用前腳掌著地，以小腿肌吸收衝擊藉以保護膝蓋，人體構造 09/26 16:14
→ lingray: 就是如此，用腳跟著地沒有其他身體部位可以代替去吸收緩 09/26 16:14
→ lingray: 衝，跑的再舒服也是一樣。說小腿肌弱會受傷其實誇張了， 09/26 16:15
→ lingray: 通常剛開始練姿勢跑法是有進度的，你總不會用一個沒練過 09/26 16:15
→ lingray: 的新姿勢去跑半馬吧？受傷之前小腿就會先僵硬無力，就夠 09/26 16:15
→ lingray: 你跑不下去了，訓練總是要循序漸進的 09/26 16:15
推 ke265379ke: 可是我短跑用姿勢跑法 有變快耶 09/26 16:41
推 WantFxxk4X: 況且跑馬正常的步頻 不是很相信能腳根著地 志在完賽的 09/26 16:52
→ WantFxxk4X: 弱弱例外啦 09/26 16:52
推 kuroda: 推 09/26 18:04
推 xm3fu0: 周大在我上面 09/26 18:56
推 offcola: 姿勢跑法狂教徒很多 斗瑞咪保重 09/27 02:16
→ offcola: 對自己身體適合的才是好姿勢 09/27 02:18
推 Winniejiang: 推 09/27 07:51
推 awaken2006: 跑馬前3名用腳跟落地是因為跑到後面累了，所以才用省 09/27 08:01
→ talrasha: 穿Y拖跑比穿鞋子還舒適 09/27 08:46
推 bearhug: 我不用姿勢跑法也不會腳跟落地啊，就好奇問一下教練這樣 09/27 12:40
→ bearhug: 帶的原因是什麼而已 09/27 12:40
→ YangJimmy: 推 09/27 14:12