[討論] 乳清的吃法跟食譜討論

[FireDayDream (ooxxoxo)]

小妹想問一下
吃乳清的各種吃法
或是食譜分享xD

曾吃過以下
a.威望植物蛋白粉
b.on巧克力 costco款
c.myprotein布朗尼


有試過以下吃法

1.當藥粉 直接吃配水
植物超臭超難吃
所以都當藥粉吃
on巧克力吃起來很像牛軋糖
然後嘴巴超乾 噁
不會試第二次
難吃的植物適合當藥粉吃

2. 加冰牛奶
植物根本是屎
浪費我牛奶啊！
超臭超難喝T.T
On巧克力加起來好喝
myp布朗尼也很讚
On奶味比較重一點
我比較不喜歡
((過敏又是另一回事了QQ

3.加牛奶加燕麥
當早餐超好吃!!

4.加香蕉加燕麥做成餅乾
嗯 吃起來好健康啊..
https://i.imgur.com/0LzUaOX.jpg

想問問各位巨巨
有沒有什麼私藏食譜可以分享
或是什麼新吃法 感恩感恩

要可行的 拜託Orz
不要用鼻子吸 針筒打...



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.70.76.179
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1506406330.A.E45.html
推 rioslo: 鬆餅/牛奶+冰塊用果汁機打，變成奶昔
跪求鬆餅食譜~
推 seashell886: 加豆漿/加美朝 喝不膩～
幫 7樓問 請問是哪牌子加每朝~
推 fix78: 優格+草莓
收到！！
推 Dillon0801: 前幾天第一次喝乳清 把螢幕噴的比第一次看謎片還嚴重
是很難喝嗎xD
推 maxim20xx: 性別正確  大家就不噓了  哈
我有爬文~只是想要討論私藏食譜 T.T
推 kalls: ON 巧克力跟 myprotien 薄荷巧克力 加咖啡都不錯喝
喔喔！加咖啡
推 AnamnesisNT: 2樓是哪一牌的加美朝啊？好奇問
推 simonfz: 乳清水份少些，用成類似粥狀，再加魚酥，熟海鮮料(需切
→ simonfz: 丁)很像甜粥唷
收到！新吃法 甜粥
→ hsda: 借問有沒有類似台紐味道的乳清
推 QoiiwWe: powcore阿
推 secrectlife: 用吸管吸起來
推 catherine379:  https://i.imgur.com/gESp4n8.jpg
推 a31415926: 倒在桌上，鼻子湊過去吸
你4不4沒看完文章QQ
→ catherine379: 巧克力口味做成鬆餅~~超好吃~~~~(雖然賣相有點差XD)
可以要食譜嗎！！看起來很好吃啊！
推 F1ower: 餅乾有食譜嗎? 可以放多久?
→ F1ower: 我+糙米粉喝起來很香
香蕉180g(2根)+燕麥90g+2匙myprotein布朗尼 >> 喇一起 >> 烘焙紙上壓扁 不要太厚 會不

送進去烤15-25分鐘 (厚薄差異) 中途要轉烤盤 受熱不均 >> 熟了拿出來切 >> 吹電風全涼密封

大概可以放3天
環境良好可以多1~2天
是說我覺得沒有很好吃xD
太健康了~~
可是攜帶方便啦

食譜有進步空間
我會再努力改良的

噓 gnemail183: 打靜脈
推 chigo520: 我反而不喜歡加牛奶 太濃太甜 淡淡冰冰的比較好入口
推 seashell886: 是myprotein 的香蕉口味加美朝XD感覺就是甜度降低，
推 giba99: 作布丁，材料蛋、牛奶、乳清，加不加糖看個人
好的 布丁~~
→ K196: 不要聽樓上亂說，打靜脈要先放在鐵湯匙上燒融化
→ K196: 我個人是偏好抹牙齦，還有硬舉拿來當止滑粉
→ K196: 用皮膚微血管吸收。
推 ashlyash: 做乳清奶酪 乳清布丁 乳清抹茶提拉米蘇
看起來好好吃！想求食譜
推 ashlyash:  https://i.imgur.com/Duw6U5O.jpg
推 eric21358611: 我都粉跟燕麥搖一搖乾吃配水當早餐，跪求布丁食譜..
乾吃配水 你也是很猛
跪求食譜+1
推 justinbear: ON香草+光泉綠豆沙牛奶
推 green0: On巧克力+冰牛奶，好喝！再也不喝外面巧克力奶了
※ 編輯: FireDayDream (61.70.76.179), 09/26/2017 15:44:11
推 kosk: On巧可力+3匙豆漿粉+1又1/2匙桂格燕麥片+4顆冰塊 黃金比例
→ kosk: 最好喝！
推 Rafachu: 可可粉溫水先沖開，nzmp+牛奶搖一搖，倒入再加蜂蜜麥片
推 seashell886: 想問A大的奶酪一杯這樣大概有多少蛋白質啊？
推 danorken: 把雞胸肉裹蛋液 再撒乳清粉上去 油炸15分
推 CozyCloud: +冰水
推 gauurgr1016: 推草莓+優格 屌打泡牛奶
推 sammoon: 等等有人噓你喝奶很困難嗎 直接喝就好搞那麼多花樣
推 QmQlll: 我現在都直接倒嘴裡配水喝掉 nzmp
推 amarni333: 我習慣把粉倒在褲子裡 靜靜體會黏膜吸收的感覺
推 ponzixd: 人家專心討論怎麼吃很多元 一堆低能
感謝Orz
推 g9911615: myprotein藍莓起司配豆漿或牛奶都hen好喝，可以秒喝光
→ g9911615: on香草就...比例濃一點 趕快吞掉
推 corner0111: on巧克力加水就很好喝了
推 coffee112: 好想吃…
推 eee97: 布朗尼口味加咖啡很好喝～藍莓起司蛋糕跟優格很搭 摩卡我會
→ eee97: 再加無糖巧克力粉比較好喝
好的！ 上班加咖啡喝
推 talrasha: On香草或巧克力 +UCC碳燒咖啡粉+牛奶  很好喝
→ talrasha: +豆奶也可以  再+些黑芝麻粉
推 homie407: 用敷臉 吸收
→ SURREALTMR: 我on香草都直接加水.冰冰箱.夠冰就滿好喝的
→ shcjosh: 餅乾看起來好好吃，可以分享一下做法嗎？
推 shcjosh: 看到了 謝謝分享
嗚 可是真的很健康喔
個人覺得沒有很好吃xD
可以嘗試減少燕麥
鋪薄一點之類的 會比較脆
※ 編輯: FireDayDream (61.70.76.179), 09/26/2017 22:46:48
※ 編輯: FireDayDream (61.70.76.179), 09/26/2017 22:47:50
推 yuhung: 我用GNC的加冰牛奶，覺得很不錯呀!
→ yuhung: 只是要搖勻不是很容易，所以乾脆用果汁機打勻XD
推 JU8213520: 綠豆湯加 on香草，打成綠豆冰沙……
推 danny1017200: 請問綠茶不是會影響蛋白質吸收，怎麼會加每朝？
※ 編輯: FireDayDream (61.70.76.179), 09/26/2017 23:15:05
推 jeremy2089: 居然沒人推乳清珍奶
推 winfredx: on 加國農套米酒
推 aa1122212: Mp加上原萃紅茶 整瓶倒入，攪拌，變成超好喝奶茶！
推 xietwtw: 請問樓上用的比例是多少xD
推 eric21358611: MP+NZMP配原萃紅真的好喝，推推
推 Ame0310: Ucc黑咖啡
推 paulyang1005:     ON香草配Cosctco賣的椰奶瞬間難喝變好喝！
推 sole772pk37: 加無糖豆漿
推 vm03vm03: 台紐+無糖豆漿+台灣茶人的抹茶粉或者無糖可可粉，想喝甜
→ vm03vm03: 味就加一點赤糖醇