推 pttwonba: 很少練三項的不持續堆重量的 09/28 19:27
難道練機械就不會持續堆重量嗎???
增加volume本來就是重量訓練的運作原理
你講什麼廢話 =_=
→ supahotfire: 有人練三項真的就當做運動啊，不太ㄍㄧㄥ著衝重量 09/28 19:33
→ dyseone: 想練出好用的身體 不一定要練三項！ 09/28 19:38
沒錯啊
但其實很多動作原理都相同拉
推 DickCowBoy: 不追求極限重量就好 以不受傷為原則啊 09/28 19:39
※ 編輯: denverkober (111.240.221.241), 09/28/2017 19:43:55
→ Moirae: 以往 三項 這個詞通常是跟健力綁在一起 到了愛濫用名詞的 09/28 20:14
→ Moirae: 台灣就不一樣了。 反正講得讓人聽不懂最好，講自己在練 09/28 20:15
→ Moirae: 蹲舉硬舉不夠神秘，說自己在練三項 聽不懂的人就多了一點 09/28 20:16
→ Moirae: 練運動表現的人也不會說自己有在練三項 這種說法 09/28 20:17
→ Moirae: 舉重選手練一堆蹲舉硬舉 他們會說自己在練 三項? 練健力? 09/28 20:18
→ Moirae: 練力量? 練健力? strength? powerlifting? 09/28 20:20
推 baw88: 沒人說練三項只做槓鈴不會做機械，但是練三項的目標就是堆 09/28 20:40
→ baw88: 三項的總合沒錯，就像練健美先貼照片來看一樣，我也可以說 09/28 20:40
→ baw88: 我練健美但沒有要比賽，這樣就不是健美嗎？練健美也會堆重 09/28 20:40
→ baw88: 量，但那不是目的 09/28 20:40
→ XXPLUS: 歐美很多男性在自家車庫或地下室只練一項，那就是臥推 09/28 23:46
→ XXPLUS: 所以老外寬胸厚背的比例很高,聊天起手式也都是"你推多少?" 09/28 23:48
推 bxxl: 應該以三項為目標的才會說練三項吧,不然就說是重訓就好 09/29 00:12
→ bxxl: 因為動作滿多的,三項也只是其中一部分 09/29 00:13
推 lolmanlow: 我在峽谷也喜歡用三項呢 09/29 07:24
推 superby: 樓上你XD 09/29 10:10
噓 pttwonba: 那照你的回應，你的問題一開始就是廢話 09/30 04:39
推 pttwonba: 至於練機械不堆重量改從組數、休息時間，rm去增加你是沒 09/30 04:43
→ pttwonba: 學過嗎？ 09/30 04:43