Re: [問題] 啞鈴臥推與In body請教

[Laiwah (Laiwah)]

大家好，我是原PO
目前健身經歷第三個月

關於骨骼肌佔體重一半又多一點卻只能推10公斤的啞鈴

這個問題得到解答了



答案是我推太輕XDDD




我試著直接推12kg 狀況好一點
直接推14kg 更穩了

上禮拜從14kg跳到今天穩定16kg
不管是抖動程度 軌跡 還是角度
都比10kg時要來得好


所以我猜，大概是我推太輕，然後動作不熟練的緣故


雖然答案有點鳥(我一直以為是自己骨骼的問題)不過還是很感謝巨巨們提供方向讓我去尋找

大概後天就可以挑戰18kg了

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.254.53
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推 yuechen: 這樣下去一下就30kg了@@
請問你是說雙手總和30kg嗎

推 henry5405: 樓上指單手吧
喔喔看懂了
不過沒這麼快吧XDD
我基因也沒特別猛
※ 編輯: Laiwah (223.141.254.53), 09/28/2017 21:43:24
→ kawaiipikach: 喔喔，原來太輕會不穩（筆記）
→ whitecolor78: 有點像大力士沒辦法拿雞蛋，會把它捏破的概念
真正的大力士應該不會沒法輕握雞蛋吧XDD
→ whitecolor78: 可是這樣仍然代表你的協調是差的
對，協調還是有問題，這部分還要再練
→ whitecolor78: 如果拿越輕越不穩 那空手舉不就歪到不知道哪邊了
其實空手舉也很穩
我有實驗過
>12
<8
公斤
都會不穩 就剛剛好10公斤要重不重的XDD
※ 編輯: Laiwah (223.141.254.53), 09/28/2017 23:06:30
推 www22550: 健身第二個月已經拿25kg給你參考
推 danorken: 我卡25卡了半年...現在大家都這麼強喔QAQ
推 zxc25361: 沒事，我一開始槓鈴空槓都推不起來，155公斤肥宅留
推 t81511270: 半年現在才30~40kg  上上下下的   有練就好QQ