[問題] 關於增重乳清 serious mass

[kakaloto (卡卡洛特)]

如題 小弟175/65 健身新手

手臂比一些女生還細

想從乳清攝取飲食不足的蛋白質跟熱量

才買這款乳清

但拿到手之後 發現他的量杯

https://i.imgur.com/JEmYsej.jpg

也太靠北大 兩杯滿的才有標示的50克蛋白質

上面標示建議一次一份 就是兩大瓢 再加水大概600ml

但我想先從半份開始  也就是一瓢滿的不知道會不會太多

爬過文 但大多資訊也都模模糊糊

也沒有教練可以問 怕自己亂吃 攝取太多

不知道版上前輩能不能給我一些意見 謝謝！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.208.237
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※ 編輯: kakaloto (223.136.208.237), 09/30/2017 00:48:33
→ sakeor00: 不然呢?上面不就標示334G=1份增重乳清根本拉基
→ sakeor00: 一堆糖跟麥芽糊精下次記得買低熱量在自己買麥芽糊精混著
了解 謝謝你 我知道了 
※ 編輯: kakaloto (223.136.208.237), 09/30/2017 00:54:10
推 doorsky: 幹 好大一杯
推 ken812025: 買一般乳清配葡萄糖就好了((不過別一次喝太多就是了
推 chigo520: 一般不也是一瓢2X克感覺差不多 你又拿這麼近
推 chi3138721: 我上次也不小心買成這個 非常不值
推 xtimyah86828: 你買的是乳清 還是糖
推 ice1015: 燕麥粉，至少比燕麥片方便，不用用湯匙撈。
推 ferventuglyb: 最好是都是糖啦 on的乳清只有麥芽糊精沒有糖
→ ferventuglyb: 吃飯吃吐司一天是可以吃多少啦
→ ferventuglyb: 喝這一杯比吃白米飯還要多熱量