Re: [問題] 關於增重乳清 serious mass

[clark0816 (阿杯)]

我買的是Cellucor COR-Performance Gainer

https://www.muscleandstrength.com/store/cellucor-cor-performance-gainer.html

也是一種增重的。不要問我肥宅，為什麼買增重的？

原因是我看錯了。我還以為是乳清。

一份卡路里340大卡。大概一餐的熱量不到。

量杯是87.7g。

蛋白質30G。

今天開箱。吃的結果，我覺得比MP在好市多賣的巧克力餅乾，好太多了。

味道方面。相當濃郁。沒有化學味。我吃MP的，總是感覺沒有什麼味道。

不過，5.5磅，一桶也才28份。每天吃一湯匙補充蛋白質，

一個月不到，就光了。

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剛剛看到有人在問，乳清什麼時候吃？

最近看各廠牌的乳清，都有一些變化了。

有的還是維持純粹乳清。但有些已經變成運動時專喝的乳清。

因為他加入了BCAA，還有輔助重訓的肌酸，根本就是重訓時才喝的營養品。

當然對重訓時，就不用再補充其他的營養品。

但平時當蛋白質補充，是奇怪了一些。

乳清約1.5小時吸收。如果超過時間，沒有吸收裡面的養分。就從身體排掉了。

跟一般牛、雞、豬、魚等肉類蛋白質，可以在胃部消化三小時，

還是有不一樣的。

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→ poppyhunter: .....從身體排掉?
液體阿！你喝泡乳清的水。尿尿，尿出來。

熱量當然囤積在身體裡當肥肉。

不過，不好的食品，就讓你沒有達到吸收蛋白質的目的。
※ 編輯: clark0816 (101.138.153.6), 10/01/2017 00:57:21
→ poppyhunter: 液體只是物質的物理型態 難道你把雞胸肉打成汁他就不
→ poppyhunter: 一樣了嗎? 更別提你的食物吃進肚都是要磨碎才能吸收
噓 ray08tw1: 那你把乳清粉做成固體食物啊.....
是有點糟糕拉。現在當作兩餐正餐在吃。

如果去健身房運動。就運動後再喝一些。

因為買太多了。像我pre-workout跟amino，也是天天吃了。早上一匙。

減肥用的pre-workout，運動時，用運動前喝的pre-workout。

運動後期，喝amino跟乳清。

睡前再喝amino跟乳清。

不過，都是不同廠牌。有不同功效的。

乳清最近還買了酪蛋白，要在睡前喝。

就是亂買了一通。現在當作正餐吃。（教練都說我是瘋子，還好有吃一餐正餐）
※ 編輯: clark0816 (101.138.153.6), 10/01/2017 02:41:33