作者headgreentea (綠茶)
看板MuscleBeach
標題[問題] 中永和、土城、板橋一帶的教練課
時間Tue Oct 3 19:54:34 2017
各位大大晚安,目前重訓兩個多月
前一個月到一周兩天(六、日),到健身房就是把機械式的都練過一次,看影片或書籍來學
習動作,練到全身乏力就離開
後一個月開始每周五到六天,上班前到健身房練一個小時左右(包含盥洗)。每天項目不同
,胸背腿循環,有時周日會去跑跑步機當有氧訓練
一直沒有一個有系統的訓練,先前腰部及左手肩膀都有些疼痛,開始想找一個教練教我正
確的訓練方式,自己摸索怕受傷而不自知。
要麻煩推薦中永和、土城、板橋一帶的教練,希望是能單獨買教練課程,現在已經有每天
固定會去的健身房,希望能找到好教練,麻煩各位大大推薦了!!
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→ headgreentea: 希望能離南勢角捷運站越近越好,但不強求 10/03 20:35
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→ headgreentea: 多謝大家給的意見,我去搜尋一下資料~ 10/04 16:38