推 MSinbombom: 有點蹲太低10/06 16:42
推 X911098: 3你這是在蹲
10/06 16:44
所以屁股要再高一點是吧？
推 LCW1231: @@10/06 17:09
推 ghostforever: 槓片是標準的嗎？怎麼感覺好像有點小...10/06 17:13
就15+5而已喔
推 Chan91143: 兩段發力 你背先到點然後才蹲下去10/06 17:16
所以要放的時候要一起下去嗎？
※ 編輯: ilovebbs (220.143.48.233), 10/06/2017 18:58:56
※ 編輯: ilovebbs (220.143.48.233), 10/06/2017 19:26:53
推 rocksayhi: 4樓的意思槓片大小有點小 10/06 20:04
推 supahotfire: 你的槓鈴都要一直閃你的腿，你屁股不要做太下去，往 10/06 20:06
→ supahotfire: 下時腳碰到槓就可以了 10/06 20:06
推 iyoiyo123: 起始位置膝蓋超過槓鈴太多了~ 屁股太下去沒錯 10/06 20:18
推 corner0111: 看一下jeff的硬舉檢查清單 10/06 20:21
推 takeoh: 深蹲式硬舉 10/06 23:01
推 shietsd: 下去的時候臀部要先往後吧？你都腳先下去所以都要閃膝蓋 10/06 23:11
→ shietsd: ，臀先退就很自然的直接下去了 10/06 23:12
→ ck1158: 萵苣這種槓片就算是25kg都還不到標準槓片大小 10/06 23:41
→ ck1158: 更何況20以下的 10/06 23:42
推 ghostforever: 跟幾+幾沒關 標準槓片直徑應該45cm，你可以去量量 10/06 23:55
→ ghostforever: 越小你起始點就越低 姿勢就越不利 10/06 23:55
→ cvsd01088: 要不要考慮用20或25公斤看看 10/07 00:02
→ ilovebbs: 原來如此！感謝大家指點迷津！ 10/07 06:37