[問題] 硬舉討鞭

[everquest (突破現狀)]

各位巨巨們 午安

可以麻煩指點一下

硬舉的動作 需要改善的地方

https://youtu.be/yFzN_TEMjKw

謝謝各位

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.210.210
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1507526655.A.CF8.html
→ zxcv91039: 我想你也剛踏入重訓沒多久吧 我建議先練好深蹲再來硬舉
→ wowandy: 不懂樓上邏輯
→ paultina: 我也不懂1f邏輯
→ zxcv91039: 我個人認為大多數深蹲做不好的人 硬舉也不會好 不用看
→ zxcv91039: 大家硬舉就跟著硬舉
推 wuch506: 先看網路的教學 你可以跟你的影片比對看看
→ yuechen: op
推 curtis7248: 好慘 先做點功課吧
→ paultina: zxcv我沒有辦法認同這個觀點，不過我尊重你XD
推 owlrex: 槓片太小了吧 墊高應該會舒服點
推 kagf: 圓背.膝蓋彎太低 用下背跟手臂在拉 腿後沒什麼出力?
→ howardgj94: 完全不行啊老哥...槓片換大點，先爬個文吧
推 trapt: 這到底是啥…
推 alex55555: 還不如空槓練
推 td770715: 痾
推 CozyCloud: 先看館長教學吧 硬舉要用腿啟動
推 ASHDAC: 其實硬舉比深蹲好學
→ simonfz: 這樣之後大重量會很危險，可以先看看鬍子哥的分解教學影
→ simonfz: 片
推 a101205307: 深蹲比較難+1
推 xm3fu0: 月亮有多圓 你的背就有多圓
→ xm3fu0: 這不是要背打直就會直的 你的活動度很差 至於是哪個部位
→ xm3fu0: 還是要請人評估
推 jeff1008: ..........活動度好差
推 Kuansun: 大哥加油，我就不評論了XD
→ paultina: 我先，胸椎活動度不行，有習慣性圓肩
推 JU8213520: 槓跟腳踝距離定位後就不應該在移動，建議找教練指導您
推 acheache: YouTube 搜尋一下影片先
推 j42683: 差太多
推 harry60922: 這故意來鬧的吧
推 hearmeroar: 連槓片都不會裝 到底要硬什麼舉什麼啦
推 tomoly: 一堆教學影片都不先看 真的是討鞭
推 Addytookx: 建議先從半程開始練吧 起槓太低 髖絞鏈也沒正確使力
推 aoc7175: 先練習裝槓片吧 @ @
推 cuteVictor: 圓背 請厲害的教練教吧 受傷你會虧更多
推 bjj: 先換槓片……
推 whitecolor78: 大哥 參考一下 硬舉檢查清單
推 kkkkkkkkkkkk: 恩..或許請教練指導會比較理想..現階段看影片自學
→ kkkkkkkkkkkk: 不太適合
推 compaq624: 不忍噓
→ hank780420: 開始動作之前就看得出來身體姿態不太OK了  很僵硬
→ themost: 新手真的也看不太出來自己跟影片差在哪，發力跟感受也抓
→ themost: 不到，直接找教練或是現場有沒有好心巨巨能請教的
推 happy83117: 這個不找教練可能要找醫生惹
推 compaq624: 記得用標準槓片高一點背比較容易打直，活動度不好可以
→ compaq624: 先練箱上硬舉或rdl
推 t81511270: 太輕的感覺
推 issaquah: 請教練吧！這樣練下去會受傷的
→ pttwonba: 上健身房多久了？
推 howardgj94: 沒人虛，mb版進步了﹗
推 mangostar: 慘不忍睹
推 switchoff: 你的背會受傷啊 別這樣練吧
推 lolmanlow: 我笑了XDDD   有點歡樂
推 solshaer: 原PO玩過EQ嗎
推 Liebesleid: 找個教練吧 動作問題很大 你拿太重了 會受傷的
→ Liebesleid: 不是只有腿的問題 核心 肩背 屁股後推
→ Liebesleid: 你看一下其他人硬舉影片和你的差多少就知道了
→ Liebesleid: 花個5000請教練帶3堂課 比之後復健好 誠心推薦
推 supahotfire: 可以先從箱上硬舉、羅馬尼亞硬舉開始
→ everquest: 謝謝大家的指教，我會好好研究
推 Wilson0319: 說不定他想強化下背
推 KBird: 我之前上教練課 硬舉教練說做的不錯 可是深蹲超級歪....
推 icelagoon: 好歡樂
推 zelda312: 覺的硬舉比較簡單 深蹲易學難精呀！