[建議] 請推薦高雄巨蛋統一健身房的私人教練

[Sophyyy (just me)]

各位巨巨好

本人加入巨蛋館大約一年
每周都上高強度有氧(拳擊有氧、飛輪等)約3~4堂
至今體重只有下降2kg
體脂肪減少0.5%
肌肉量還下滑....(這是最無法接受
飲食上也有控制食物種類
過了一年好沒效率

最近想購買私人教練課程
請問有推薦的教練嗎?
希望是課程中能指導正確的健身觀念
而非讓我像機器人~只跟著做動作而已

請問巨蛋館女教練Anne如何呢?
有人買過他的課嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.73.240
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推 maxim20xx: 高強度有氧建議一周2-3次  如果真的有到高強度的話
推 FireDayDream: 先重訓提升基代 可以去肌肉海灘爬文
→ FireDayDream: 抱歉這裡就是 哈哈哈哈哈哈
推 bearhug: 觀察拳擊有氧課員能做到高強度有氧的不多
→ hermes20372: 2樓XDDDDDDD
推 JU8213520: 妳所謂的高強度…有高到一結束人就攤在地上嗎……
→ JU8213520: 沒有的話，那這一年間你身體也差不多適應妳所謂的高強
→ JU8213520: 度有氧，團課大致上一段時間身體就會適應跟上節奏了
推 wj1417: 推Logan
推 wantoknow: 同健身房推
推 zxxz0204: 同健身房+1
推 jerry886: 同健身房+1
推 ru750703: 推薦Bruce 我有上他的課 上課會講解的很仔細 人也很好
推 idareyou: 同健身房推+1