推 Leftree: 左右腳保持相同訓練量會漸漸追上 10/11 11:35
推 prochnost: 先練弱的那支 10/11 11:37
→ shcjosh: 我也是左腿超弱 但最近覺得有慢慢追上 10/11 12:52
推 dulamo: 把雙腳操到累死不會比較好.且容易受傷 10/12 22:27
推 zuki0930: 同意樓上 最近才拉傷 樓主小心 12/28 20:24
小弟最近把單腳訓練排進菜單中
菜單順序是先深蹲後休息一下
再用機械式補單腳訓練把雙腿榨乾
深蹲 8下5組 單腿 弓步蹲 小腿 後勾 8下4組
訓練後發現在相同重量下
左腳的感受度跟疲累程度明顯大於右腳
右腿練完大概是覺得很累
左腿練完是累到要死了的那種
因為車禍傷到左腳所以左腿明顯瘦於右腿
左右腿的肌力跟肌耐力差距不小
請問需要調整重量或是組數嗎?
還是繼續操一陣子左腿就會追上右腿了?
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