推 giddens123: 綁拉力帶 10/15 01:51
推 man30cm: 雙槓兩側掛彈力帶，腳就跪在彈力帶上。 10/15 08:21
借問一下跟引體向上相關的動作Dip
不知道大家有沒有在使用機械式dip
無論是插梢式或是槓片式的都好
（不做一般的bodyweight dip因為機械式的容易增加負重而且好孤立肌群～
不然自體重量的dip
很像在做有氧 = =）
請問一下超過自體重量時
我這邊南港運動中心沒有類似安全帶可以綁著身體
很容易像蹺蹺板一樣整個人被重量帶上去...
有沒有巨巨有心得或經驗的！？謝謝！！
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