[問題] 槓鈴肩推 肩膀 要往內夾或是外展

[WA2000 (♥)]

想請問槓鈴肩推的 手肘/肩膀的位置

是否在推的時候要內夾呢?

之前做的時候都跟身體水平再進來一點

前幾天做試試看推的時候把手肘/肩膀的位置調整到與身體平行

當下覺得滿好使力的

但過幾天肩膀就感覺到受傷了 滿不舒服的

有爬過一些文 但好像都很少提到發力肩膀應該在的位置

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.186.75
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推 qk8121718: 平行身體容易受傷
→ qk8121718: 肘部要超過身體 然後推的時候要轉肘
是推要快要頂部的時候轉肘嗎
推 trapt: 有巨巨跟我說過 手像八字 我就照做 沒什麼不適 不知對還錯
※ 編輯: WA2000 (111.240.186.75), 10/17/2017 11:25:23
推 wahaha2: https://youtu.be/K_O0itC-Tj4
推 xietwtw: 凹斷槓鈴
推 Chan91143: 呈現W型 外展會受傷
推 b7991859ccc: 外展受傷GG
真的GG 剛好在跑5X5= =
※ 編輯: WA2000 (111.240.186.75), 10/17/2017 13:23:06
→ allubatwo: 我都做半程，同3F因為八字握法XD
推 roxiehearts: 過程中肱骨內外旋都需要
推 howardgj94: 只有我看不懂嗎qq 跟身體水平跟跟身體平行不一樣嗎